我家有三個“饞貓”。
爸爸是饞酒的“貓”。為了過酒癮,他喝高度白酒,而且每頓飯必喝幾杯。沒下酒菜,吃咸菜條他也是津津有味的。爸爸常??刂撇涣俗约海偸且槐右槐睾葌€不停。喝高了,爸爸就吐字不清,還跌跌撞撞地跑到大街上出洋相。老爸一個月要醉上十幾次。時間長了,因為酒后不用餐,他得了胃病,一犯病就疼得滿腦門子冒冷汗。
我媽媽是饞水果的“貓”。我家每餐必上一盤水果,媽媽幾乎把水果當主食,很少吃米飯、面條和蔬菜。肚子餓了,媽媽就以水果充饑。她常常拉肚子,然后就不停地吃止瀉藥。時間長了,媽媽變成了骨感模特,面黃肌瘦的,說話也有氣無力。
我是愛吃油炸食品的“貓”。炸雞腿、炸大蝦、油條、油酥餅,我吃起來沒個夠。所以,我成了超級胖妞,走得快點就喘,一干力氣活就滿身大汗。
去年,我家三個“饞貓”參加了村醫療站組織的健康知識講座。聽了醫生的講解,把我們嚇了一大跳。原來,我們的飲食習慣非常不利于身體健康,長此以往,會引發很多疾病。
這樣下去可不行!于是,我們一家三口決定互相監督,改變不良的飲食習慣。
從那以后,爸爸一天只喝一次酒,每次只喝一杯低度白酒;媽媽三餐以吃飯菜為主,一天只吃幾枚水果;我盡量多吃蔬菜少吃肉,杜絕油炸食品進肚。
半年后,爸爸不但很少犯胃病,還變得體格健壯、精神飽滿;媽媽不胖不瘦,面色紅潤,天天樂哈哈;我,肥膘變肌肉,成了學校的長跑運動員,還當上了舞蹈隊的領舞呢!
昔日的“饞貓”之家,經過我們自覺地調整,終于成了“健康之家”!
指導老師 張乃增 插圖 杜少君