新媽坐月８宗罪

如果說分娩是萬里長征的開端，那么坐月子是長征的第一步。月子內的起居生活細節關系媽媽的健康，那些你自以為正確的行為，在我們眼里也許是傷害自身的“罪行”。

第1罪：刷牙不當

媽媽以過來人的身份告誡瑩瑩，分娩后的半個月內不能碰水，尤其不能刷牙，否則牙齒容易松動脫落。雖然不刷牙很難受，但瑩瑩還是堅持了。出月后，瑩瑩發現自己患了牙周炎。

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點評：新媽分娩后坐月子營養補充多，三餐之外還加點心糖水，食物殘留牙縫中的機會增多，經細菌分解產生的酸性物質腐蝕牙面，可產生齲齒或其他牙病，俗話說的“生個孩子掉顆牙”，就是因為產后不刷牙的陋習。因此，“坐月子”的產婦，口腔衛生尤為重要，不但要刷牙而且要堅持早、晚刷牙，且飯后漱口以保護牙齒。

第2罪：過度使用束腹帶

小美生完兒子后躺在床上，身上24小時綁著束腹帶，甚至備著幾條，輪番上陣。

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點評：愛美之心人皆有之，新媽想盡快恢復產前的姣好身材，可以理解。

束縛帶可以幫助收腹。剖宮產的新媽使用束腹帶還可以起到固定子宮、減輕活動時疼痛的作用。一般產后就可使用，但是臥床休息時就要解開了，否則就會妨礙血液循環，反而易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血綜合征等各種婦科疾病，嚴重影響產婦健康。

第3罪：過度控制飲食

虹艷的職業注重形象，特別恐懼產后“發福”，便在月子期間戒口，能少吃一口決不多吃一粒。

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點評：與此相反的是新媽借母乳喂養的幌子暴飲暴食，都是不科學的做法，前者不僅影響自己的身體健康，更影響母乳喂養，因為產后需要足夠的營養來逐漸補償由于妊娠、分娩所造成的身體消耗，營養失衡會經常發生頭暈、頭痛、失眠，后者是為恢復體形增加了難度，甚至引發代謝性疾病。

第4罪：盆浴、水溫過高

年后肚里的寶寶剛“卸”下來，淳淳媽立馬覺得自己解放了，馬上用回了浴缸洗澡，把水調得很熱，浴間像蒸汽一樣，淳淳媽覺得前所未有的舒服。

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點評：因為婦女產后抵抗力下降而且可能惡露未凈，對外來病菌的殺傷力大大降低，盆浴有可能臟水進入陰道，引起宮頸發炎、附件炎，產后六周內不能盆浴。

建議產后兩天最好先擦浴，幾天后再洗淋浴，水溫34～35℃為宜，不宜過高。尤其是冬天，高水溫會使浴室彌漫大量水蒸氣，導致缺氧，使本來就較虛弱的產婦更站不穩。

第5罪：哺乳期不避孕

閃閃媽42天結束月子(老家有42坐月說法)后，想著哺乳期應該很安全，便沒做任何安全措施和丈夫同房了，結果兩個月后發現自己又有了BB。身體未曾完全恢復的她不得不面臨刮宮的再次創傷。

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點評：性生活是夫妻正常的生理要求，尤其是當妻子十月懷胎時，丈夫的性欲很難滿足，以致產后不久要求過性生活的愿望十分強烈。

正常情況下，惡露干凈，產后42天就可以過性生活。產褥期后恢復性生活要記得避孕，哺乳期絕對不是“安全期”，利用哺乳期避孕是不可靠的，可上環或使用避孕套，藥物避孕會影響哺乳，緊急避孕藥更是要慎用。

第6罪：過早染發燙發

梓蘭是位時尚媽咪，寶寶剛滿月就迫不及待地妝扮自己，燙了個漂亮的大卷，還染成了亮麗的紅發。

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點評：哺乳期要慎用護膚用品，最好不要燙發和染發。產婦的頭發本來就比較脆弱，并且極易脫落，如過早燙發染發，會加劇頭發的脫落。

產婦皮膚敏感度較高，化妝品、燙發染發所用的化學物質容易致癌，如皮膚癌和乳腺癌。日常生活中一些化工產品如洗衣粉、洗潔精、漂白粉，產婦應盡量少接觸，如果避免不了最好戴上防護手套。

第7罪：忽視小恙小痛

楊揚媽媽產后會陰總會隱隱作痛，她以為是正常現象，況且認為坐月子不宜出門，能忍則忍，結果疼痛越來越重，不得已上醫院檢查，才發現傷口化膿了，后悔不已。

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點評：產婦出院回到家，不等于自己就完全正常了。觀察和護理傷口要靠自己，有什么不舒服地方要及時跟醫生溝通。會陰側切出院后的自我護理小竅門：產后大小便之后都用水沖洗會陰，如同用衛生紙擦拭一般，要由前往后沖洗，才能避免細菌感染；如廁、洗澡后，用衛生紙輕拍會陰部，保持傷口的干燥與清潔；躺臥時，應臥向傷口的對側，如會陰傷口在左側，應向右側臥，以防惡露流入傷口，增加感染機會。

第8罪：不吃蔬菜水果

蓉蓉媽產后屈從于舊俗，認為蔬菜瓜果寒涼，產婦吃了影響康復和影響寶寶，一個月都不吃一根青菜。

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點評：這可能是比較極端的例子，但為數不少的新媽會有這樣的經歷。雖然自己有相當的知識，但是很難去冒犯長輩的尊嚴。

營養均衡對產婦很重要，尤其對哺乳的產婦。“坐月子”是婦女的特殊生活階段，對飲食要求是富于營養且容易消化，逐步適應逐步增加，每天一斤水果青菜是不可缺少的，新鮮蔬菜不僅能提供豐富的維生素C，還富含粗纖維和維生素K，利于傷口愈合，更重要的一點是利于排便，因為產婦大多都有便秘的現象。

編輯 劉雄英