冬季護手小體操

愛美的我們會為面上的肌膚下足工夫，會定時滋潤保養、敷用面膜、隨時補水。要知道手部肌膚要比面部肌膚脆弱4倍，雙手又經常暴露于人前，所以雙手肌膚的護理程序是萬萬不能馬虎的，不妨做做下面的護手小體操。

1．清潔雙手，輕輕抹干水分。涂上滋潤護手霜，分量要比平日多一些，大約是一元錢硬幣大小。將護手霜均勻涂滿雙手，并用指腹以螺旋狀揉搓，使營養最快地沁入手部。

2．用指尖以螺旋狀揉搓手背。由小指與無名指開始，依序向大拇指移動揉搓。接著以螺旋狀朝手腕上面按摩。然后把手攤平，來回呈圓形揉搓。戴上質地柔軟的棉質手套，靜待30分鐘，讓滋潤成分充分滲透。

5分鐘手部運動操

想要讓手更柔軟，還要加強手部的運動。建議大家經常做5分鐘的手部運動操。一共有5個動作，每個動作分別做1分鐘。

1．“甩手”：將兩臂在胸前自然彎曲，十指指尖向下，雙手手腕放松，在胸前快速上、下及左、右甩動。這樣可以促進手部血液循環，活動腕部關節。

2．“抓球”：雙手肘關節彎曲，握拳與胸平齊，掌心向外，假想手中各緊握一個小球，甩動前臂，用力將想象中的小球“拋出”。“拋出”時，手指盡力張開向手背方向繃緊。這個動作可增強手部及手腕的力暈，拉伸掌部韌帶。

3．“壓掌”：兩手并攏與胸平齊，雙手指尖向上，在胸前合十，盡量用力彎曲左手腕，然后再換邊，如此交替左右壓腕、推掌。剛開始可能會比較吃力，多多練習，可增加手部和手腕的力量及柔韌性。

4．“繞圈”：雙手握拳與胸平齊，在手腕處做繞圈動作，再以反方向做繞圈運動。多加練習，手腕會變得越來越靈活。

5。“彈琴”：將五指自然分開，指關節微屈，掌心向下。從拇指開始分別以五個手指指端有節奏地輕彈桌面或膝蓋，然后再由小指彈回拇指，動作要快速、連貫，指尖盡量抬高。這個動作可提高手部敏感性，促進手指問的協調性，還具有纖細手指的效果。剛開始做的時候，或許會控制得小好，可以慢慢地進行，直到熟練了再加快速度。

小編推薦：

三種民間護手良方DIY

●用醋或淘米水洗手

雙手接觸洗潔精、皂液等堿性物質后，用食用醋水或檸檬水涂抹在手部，可去除殘留在肌膚表面的堿性物質。此外，堅持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。

具體操作：醋加水洗手，或煮飯時將淘米水貯存好，臨睡前用淘米水浸泡10分鐘左右，再用溫水洗凈、擦干，涂上護手霜即可。

●用牛奶或酸奶護手

具體操作：喝完牛奶或酸奶后，不要馬上二把裝奶的瓶子洗掉，一定要記得“廢品”的利用。將瓶子里剩下的奶抹到手上，約15分鐘后用溫水洗凈雙手，這時你會發現雙手嫩滑無比。

●雞蛋護手

具體操作：雞蛋一只，去黃取蛋清，加適量的牛奶、蜂蜜調和，均勻敷手，15分鐘左右洗凈雙手，再抹護手霜。每星期一次，可去皺、美白。