這些壞習慣會使人變笨

人人都想變得聰明、機敏，可人的聰明程度是受遺傳、營養(yǎng)、受教育程度、生活習慣和用腦習慣等多種因素影響的，其中又以生活習慣和用腦習慣對人腦的影響最直接。通俗地說，就是良好的生活習慣和用腦習慣會使人變得聰明，而不好的生活習慣和用腦習慣則會使人變笨。那么，都有哪些不好的生活習慣和用腦習慣會使人變笨呢?

一、經(jīng)常熬夜或睡眠不規(guī)律：研究發(fā)現(xiàn)，成年人每天至少需要7個小時以上的睡眠才能使大腦得到充分的休息。如果睡眠的時間不足或睡眠不規(guī)律，會對人的大腦產(chǎn)生不良刺激，使大腦的疲勞難以恢復，從而可使人的反應越來越慢。

二、蒙頭睡覺：有人喜歡蒙頭睡覺，這會使被窩中二氧化碳等有害氣體的濃度越來越高，人若長時間吸入這樣污濁的空氣，會對大腦的健康產(chǎn)生極大的危害。

三、不愛動腦：人們常說：“腦子是越用越靈活”，這話是有科學道理的。研究發(fā)現(xiàn)，人經(jīng)常動腦(如做一些難度適當?shù)臄?shù)學題、背一背古詩等)能延緩大腦神經(jīng)系統(tǒng)的衰老，并能通過神經(jīng)系統(tǒng)對身體其他器官產(chǎn)生的調(diào)節(jié)和控制作用，使人延年益壽。一個人若懶懶散散，不常動腦，這對其大腦和身體都是有害的。

四、胡思亂想：雖說“腦子越用越靈活”，但這是建立在科學用腦基礎(chǔ)上的。一個人若整天胡思亂想一些不切實際的東西，或是整天緊張焦慮、杞人憂天，這對其大腦和身體都會造成危害。

五、帶病用腦：人在身體欠佳或患病時，如果勉強堅持學習或工作，不僅會使學習和工作的效率降低，還容易給大腦造成嚴重的損害，同時也不利于身體康復。

六、饑餓時用腦：人在饑餓的狀態(tài)下用腦，由于其血糖低于正常的供給水平，會使其大腦的營養(yǎng)供應不足。若經(jīng)常如此，就會給其大腦的健康和思維功能帶來損害。美國的科學家們通過實驗證明，用高蛋白食品作為早餐的孩子，其學習成績要明顯優(yōu)于用素食作為早餐的孩子，而從不吃早餐的孩子，其學習成績會更差。

另外，吸煙、酗酒等行為也會對人的大腦產(chǎn)生極大的危害。因此，人們應盡量避免上述行為的發(fā)生，使自己擁有一個健康、聰明的大腦。