腦血管病人如何度夏

進入夏季，驕陽似火。由于腦血管病患者大多數是老年人，皮膚汗腺萎縮、循環功能減退和體溫調節中樞的調節能力減弱，加之長期患病導致體質虛弱，對高溫氣候的適應能力降低，更易發生中暑。中暑又會導致腦血管病復發。

夏季怎樣預防中暑

1.注意室內降溫通風：如果使用電扇，應注意不要直接對著身體吹；如果使用空調，應注意溫度不能太低，且要注意保持通風。

2.避免在太陽底下曝曬，中午少出門。

3.保證飲水足量：每日飲水2 000毫升左右，既可使體內水分充足，又能使血液黏度降低。可飲用綠茶、綠豆湯、酸梅湯、菊花茶等，并適當飲用淡鹽水或菜湯，以保持體內水鈉代謝平衡。

4.飲食要清淡：多食蔬菜和水果，如西瓜、冬瓜等。

5.保證充足的睡眠。

6.積極治療腦血管病：在醫生指導下，合理使用藥物。合并糖尿病的患者，要積極控制血糖。

7.中藥預防：可選用人丹、藿香正氣水、十滴水、無極丹、菊花、荷葉等。

8.可以食用以下自制飲料（糖尿病患者不宜食用）：

（1）山楂菊花茶：山楂100克，酸梅50克，加水煮爛，放入白菊花100克煮沸，然后放入適量的冰糖，涼后飲用。

（2）西瓜翠衣湯：洗凈西瓜，取綠皮，加水煮30分鐘左右，去渣加適量白糖，涼后飲用。

（3）消暑湯：冬瓜500克，薏米150克，扁豆100克，新鮮荷葉1～2片，加清水8～10碗，待水沸騰后文火煮1～2小時，后加鹽少許或加糖適量，即可食用。

鍛煉時怎樣預防中暑

1.穿單薄、淺色、寬松的服裝鍛煉，易于散熱。

2.準備一些冷飲，如涼開水、綠豆湯、西瓜等，及時降溫補水。

3.選擇通風好、陰涼處進行鍛煉。

4.時間應當安排在早晨或晚飯后較涼爽的時間進行。

5.適當調整鍛煉內容和運動量。

中暑后怎么辦

對于輕度中暑患者，應當把患者及時送到陰涼、通風處休息，飲用涼開水、綠豆湯、藿香正氣水等，一般很快就會恢復。

對于重度中暑患者，應當把患者及時移到陰涼、通風處休息，松開衣領，安靜仰臥，頭部墊高，額部冷敷，用溫水擦身，飲用涼開水、綠豆湯、淡鹽水等。

經上述處理，如癥狀不能緩解，或病情較嚴重者，應立即送醫院診治。

（選自《健康報》）