起身快時為何頭暈眼花

平時你能夠發現，當躺著或坐蹲久了，突然站起，便出現頭暈、眼花、眼冒金星、眼前發黑，常因站立不穩而摔倒。有人自以為是貧血、高血壓或低血壓之故，上醫院就診。其實，這是一種生理反應，醫學上稱之為“體位性低血壓”，是由于身體位置突然變換，由低位變成高位所產生的。

蹲著或躺著突然站起時，血液會發生先下后升的現象，使視網膜、內耳以及一些特殊感覺器官出現一時性的缺血、缺氧，發生一過性的功能障礙，即出現了頭暈、眼花和跌倒的現象。過一會兒，由于心血管和神經的自動調節，腦中血液又恢復到先前的充盈狀態，頭暈眼花也隨之消失。

體位性低血壓對人雖無大害，但使人苦惱與不便，應注意防止。首先應保持足夠的睡眠和休息，使大腦血液充盈；其次彎腰或蹲著工作，突然站立時，應緩緩起身，不可過急過快；或先憋住氣，待站直后呼出氣，便不會發生低血壓。

在這里特別值得一提的是，有些中老年人都不同程度的患有高血壓、冠心病、動脈硬化癥等心腦血管疾病，起身時特別是早晨醒來起床時應格外小心。在早上剛剛睡醒時頭腦有一段很不清醒的時間，認知能力、思維能力和肢體的平衡能力都沒有達到正常的狀態，特別是非正常醒來（如被鬧鈴聲吵醒、被噩夢或外界刺激突然驚醒等），其上述能力下降就更明顯。此外，還會使心跳進一步加快，呼吸急促，四肢難受。如果醒后的一剎那，閃電式地由臥位變為坐位或站位，那是非常危險的。因為這時血液黏稠，血流緩慢，大腦處于缺血缺氧的狀態，容易導致腦中風和心肌梗死的發生。因此，早晨醒來后，不要急于起床，讓眼睛先適應周圍的光刺激和環境，再舒展一下四肢和頭頸部，做幾次深呼吸，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，讓腦部管理身體各個器官的神經中樞都慢慢地“醒”過來后，再慢慢坐起，然后再下床活動。