馬背上的休閑時光

19世紀法國皇家院士讓·布封在《馬的素描》中這樣寫道：“人類迄今為止所能從事的最高貴的征服，就是征服了這豪邁而剽悍的駿馬?！泵總€周末，在濟南南部山區跑馬場內或黃河岸邊，都活躍著這樣一群人：他們身著舒適的休閑裝束，騎馬、談馬、為馬進行清理工作，或者只是來看看馬。他們來自不同的單位，有著不同的事業，但在這里，只有馬是唯一和共同的話題。他們爽朗的性格、開心的笑聲和對馬的驚人了解，告訴我們，馬背上的生活已經成為都市人群最新的休閑方式。

十三歲少年的智力

身居鬧市，每天開著車來來往往，做夢都想在馬背上過過癮。

這時代，開什么樣的車都不稀罕，但騎馬可不那么容易。

周日，和幾個朋友一起，驅車不到半個小時，就來到了位于濟南南部山區紅葉谷附近的馬語者俱樂部，這是濟南唯一一家正式的馬術俱樂部。

一進馬廄，一匹匹高大的寶馬良駒紛紛對我們行注目禮，俱樂部的黃總介紹說，這里總共有來自不同地域各品種的馬兒20匹。

在西方，馬術運動備受推崇，它一向被視為貴族的專利，是第一貴族運動，不有那么一說嗎？高爾夫、游艇、飛機，然后才敢玩馬。這主要是飼養、訓練以及馬匹的費用太高。近年來，騎馬漸成國內時尚運動，馬術俱樂部出現在各個都市。

騎馬，可不是件輕松的事，你騎在人家背上，它愿意嗎？所以，騎馬前要與馬交流溝通、心心相印。據說，一匹成年馬的智商與一個13歲少年相近，它能接受訓導，還能主動學習模仿，它能與人交流感情，對主人有著無限的眷戀，人的喜怒哀樂都能深深感染馬。黃總說，俱樂部的這些馬都跟自己的孩子一樣，有幾匹是他從小一直養大的，有時候把馬放出來，馬兒們甚至會為接近他而互相爭執，可見馬跟人類的親密關系。

如何接近馬兒

馬分為很多類型和品種，適合做馬術運動的主要有兩類：熱血馬和溫血馬。熱血馬反應機敏，速度快，適合做賽馬和馬球用，代表品種有純血馬、阿拉伯馬和馬球馬，這種馬不適合初學者騎乘；溫血馬性情溫順，步伐有彈性，動作舒展，柔韌性好，適合高級騎術比賽，如場地障礙賽和盛裝舞步比賽。當然這類型的馬也適于培養初學者，其代表性的品種有德國的霍士丹馬、漢諾威馬和奧登堡馬，西班牙的利比察馬。我國的伊犁馬和三河馬也屬于溫血馬。

馬是很溫順的，同時也是很敏感的動物，對陌生人常常處于防衛狀態。騎手在上馬之前一定要了解馬匹的行為特點，熟悉馬兒的“身體語言”。比如：雙耳朝后表示反感和示威，前蹄扒地表示焦躁不安，尾巴高高豎起或左右掃動表示高興和歡愉。

學會如何接近馬兒，是初學者的第一課，幾乎所有人都習慣從馬的左側（里側）備鞍和上下馬，因此，標準而安全地接近馬的做法是：面對馬頭左側，沿45度角向馬頸接近，站到與它左肩平行的位置上。注意千萬別到馬的屁股后面，因為它看不見，會覺得危險，你要從它看得見的地方走。接近馬時必須注意動作要緩慢，嘴里發出輕聲的呼喚（提醒馬你是它的朋友，不是一頭悄悄撲過來的獅子?。┻@時也要觀察馬的反應，如有異常，必須警惕。在馬的左側給馬備鞍轡、上下馬，這樣馬的后腿踢、前腿扒都傷不到人，想咬人也難。總之，如果能按照規程去做并養成習慣的話，人就是安全的。

接下來你可以“賄賂”它一下了，你可以給它點兒胡蘿卜吃，當然，給它點蘋果會更好一些，但要注意不要用手指拿著喂它，因為那樣它很可能把你的手指當成胡蘿卜吃掉，要放在手心中讓它吃，其實這和對待人差不多，如果是人的話，我們請他吃完飯該做什么了？對了，可以請他做個按摩，你的事就有成功的希望了。

找一把硬點兒的刷子（但不是鋼絲刷），用左手拉住籠頭，右手從馬的脖子開始，用力給它刷，每個地方兩到三次，這就是它的按摩，當你一身是汗，手都快抬不起來的時候，它也許深情地看你一眼……這時候，馬兒已經基本把你當成朋友，接下來你就可以放心地騎上去了。

邁出第一步

上馬前要檢查肚帶確實勒緊，防止馬鞍滾動。馬蹬放下，蹬革調為適和的長度，鞍翼放平。上馬的動作從立正牽馬姿勢開始，騎手左手持韁站于馬的左肩旁，從馬的左側上馬。通常上馬有從地面上馬、人工輔助上馬和借助臺階上馬3種方法。上馬時腳尖內蹬，下馬時先左腳腳尖內蹬，然后松開右腳、下馬。上下馬腳尖內蹬很重要，一旦馬受驚或“拒載”而跑開，人至多摔一跤，如果全腳套在蹬內，就會拖蹬，后果自己可以去想象。

騎在馬上的你要掌握正確的坐姿，這樣對你和你的馬兒都有好處——用前腳掌輕踏馬蹬，腳后跟略微下沉，大腿靠緊馬背，小腿貼著馬肚，自然微曲；上半身姿態更為關鍵，收腹挺胸，打開雙肩，感覺到整個脊柱是挺直的，頸椎伸展，下頜略收，目光平視前方。

騎馬有兩個關鍵，一是自身問題，即掌握平衡，二是控馬能力，有些朋友總是抱怨，騎馬時不是不跑就是瘋跑，這就是控馬能力差的原因，對馬的控制一是韁繩，二是身體，三是口令，前兩項是最重要的。

當你上馬后想讓它走起來，你可用小腹向前頂，同時韁繩稍松，因為你重心向前移動有利于馬的奔跑，你放松了韁繩，它感到了你放松了對它的控制，所以就會走起來，如果它還不走，你可以再加上一個動作，就是用腳輕磕馬肚，如果它還不走，那就建議你使用鞭子了，當然，使用鞭子一定要注意，馬兒有可能一蹶子把你掀下去。馬兒跟車一樣，也分慢步、快步、慢跑、快跑四個“擋位”，“換擋”依靠的也是你通過韁繩和腳蹬傳遞給馬的信息。

合著馬浪節奏

在騎馬的運動中，能夠把握馬匹的運動韻律，合理地緩沖馬浪，就不會覺得顛簸了，做輕快步練習時，身體要隨著馬浪抬起、放下，這時候除了腿部順著馬浪的趨勢要借力使身體上抬外，還要用腹部力量使上半身向上挺起；快步相對累一點，要壓住馬浪，整個身體合著馬浪節奏，以腰腹力量向前推進，肩部不能晃動。

學會了上面這些，你是否就會騎馬了呢？且慢，你還沒有學會“剎車”。馬兒飛快地跑起來，如果停不下來，你便開始緊張，使勁地拉韁繩，可是馬還是不聽你的話，沒準一生氣，還會猛地一低頭，險些把你拉下馬來，怎么辦呢？這時候我們可以身體向后微仰，使重心后移，這樣它跑起來就不舒服，同時雙手的韁繩稍用力一磕，這時的沖擊力對它的刺激很大，這樣它就會停下來。

在掌握了這些基本要領之后，你基本上就可以做到“人馬合一”，這一刻，你就能體會到“左擎蒼，右牽黃，西北望，射天狼”的感覺。

一起來吧

國外通行的馬術會員俱樂部形式，近幾年在國內日漸風行。約有1/10的馬場采用這種方式。完全封閉的會員制俱樂部十分罕見，通常馬術俱樂部都既接待會員也接待散客。

馬術俱樂部一般擁有良好的跑馬場地，養馬設施，并擁有相當數量的良種馬和專業指導教練。不僅教授基礎的休閑騎乘技巧，也可以教授競技馬術技巧。

成為會員通常需上萬元（甚至更多）入會費，此外每年還要交納幾千元或上萬元的年會費。有的俱樂部設季度會員、半年制會員、一年制會員，短期會員的資格通常為一次性的，正式的會員資格可以轉讓；可以領養、租用馬匹、寄養馬匹。馬主會員（擁有馬匹的會員）每月需支付馬匹馴養費。

但不是說不是會員就沒有機會，各俱樂部都可以接待散客，主要費用為鞍時費（馬匹、馬具的使用費）教練指導費。

騎手個人裝備通常不提供租用，但有的俱樂部有售賣，馬鞍、安全帽、馬鞭則可以由俱樂部提供。

騎馬活動半個小時的運動量相當于打一場球賽。忙里偷閑或是周末、假日與親朋好友相約綠茵茵的馬場，圓自己一個“英雄”夢，縱馬馳騁，“落日照大旗，馬鳴風蕭蕭”。

十二條“軍規”

馬是一種很溫和的動物，而且膽子非常小。除非是它受到驚嚇，或是感覺到安全受到威脅，要不然它不會主動攻擊。但是如果您不遵守下面這些事項，也可能會發生危險。

★請勿讓小朋友在馬區附近奔跑嬉鬧喧嘩，以免嚇到馬兒。

★絕對，我是說絕對，不可以在馬兒附近開自動傘。

★在任何情形下，請勿緊跟在馬匹后面。

★喂食馬匹水果時，正確的方法是，將水果置于掌心，手掌要完全張開。

★進入馬廄牽馬或清理馬廄，請勿走到角落，以免馬兒緊張時，發生人員進退不得的狀況。

★請勿穿拖鞋、涼鞋或赤腳牽馬，以免被馬蹄踩傷，尤其是轉彎時要特別注意。

★馬匹大量運動后，請不要立刻讓它喝水，也請不要立即沖水洗澡，要等馬兒體溫下降以后。

★野外騎乘時，請勿隨意讓馬兒吃草。放牧時也要確定場地安全，以免農藥中毒。

★上馬前一定讓領隊或馬主檢查一下肚帶是否系緊，系緊后才能上馬，肚帶不系緊容易轉鞍，這是最危險的。騎行中每隔一段時間也要檢查一下肚帶的松緊程度。

★選擇鞍上帶鐵環的馬，鐵環能幫助你保持平衡。

★不要在林區邊緣賽馬和快跑，一旦馬受驚或駕馭失控，就會竄入樹林，情形很危險。

★不要在馬上脫換衣服，尤其是鮮艷衣服，馬容易眼生，你換衣服時馬會受驚跑動。

帶上你的裝備

不論您在哪里騎馬，一套合適的裝備是必須的——