夫妻生活時間長不一定質(zhì)量高

一對看似幸福和諧的年輕夫妻，生活中卻深藏著難言之隱——性生活時間很短。妻子和丈夫的溝通和交流也缺乏成效。專家分析，他們夫妻間的種種不如意實際上來源于對性生活的不滿足。

【案例】

幸福外表下的不滿足

蘇珊是個漂亮的姑娘，衣著入時，身材飽滿，可她臉上卻整日寫滿了憂郁和苦悶。蘇珊說，雖然自己一直很順，事業(yè)上也發(fā)展得不錯，但卻經(jīng)常情緒低落。

蘇珊的丈夫英俊文雅，具有江南才子的風度。每當他們夫妻一起外出時，這對般配的年輕夫妻常會引起路人的羨慕。蘇珊童年時的家庭生活并不幸福，因此，她經(jīng)常會跟丈夫傾訴自己的煩惱，而丈夫都會耐心傾聽，并引用自己掌握的知識來勸解蘇珊。當丈夫出差時，蘇珊也會在電話里跟丈夫傾訴長達兩三個小時。可即使這樣，蘇珊的煩惱好像并沒有絲毫的減輕。事實上，他們的溝通和交流一直存在問題，這一切直接表現(xiàn)在性生活上。蘇珊夫妻每次做愛的時間都很短——這個做愛時間是指從男性勃起到射精的時間——通常是兩三分鐘左右，每次最長不超過5分鐘。

他們兩人的第一次是在倉促情況下發(fā)生的，蘇珊當時覺得很驚慌，缺乏性經(jīng)驗的丈夫也很慌亂。之后，由于兩人工作忙碌，性生活的時間也固定不下來。最讓蘇珊煩惱的是，每次性生活之后她都會感到非常煩躁，有一股燥熱的沖動在全身蔓延，而丈夫?qū)@種情況并沒有察覺并予以關注。

【分析】

性需要充分的表達

事實上，讓蘇珊感到煩惱的最關鍵原因就是性生活沒有得到滿足，而男方的性能力也沒有得到充分的表達。反復的生理沖動得不到釋放于是導致了蘇珊情緒的煩躁。

另外，雙方在情感交流上也存在著問題。蘇珊過多的傾訴無形之中給丈夫增加了心理上的壓力。在這種壓力下，男方的焦慮情緒增加，所以無法充分在性愛中表達自己的感受。過多無效的語言交流實際上是耗費了精力和體力。

【治療】

注重夫妻間的交流

蘇珊的丈夫說他很愛蘇珊，和蘇珊在——起的時候總是想表現(xiàn)得更好一些，想讓蘇珊滿意，但越是這樣想，就越無法控制好性交的時間，所以他的精神總是處在一種緊張狀態(tài)。我們鼓勵男性用語言來表達自己的內(nèi)心感受，但是在焦慮的心理狀態(tài)下，很多男性往往會做一些重復無效的表達。

以上案例中蘇珊的丈夫，他能夠做到經(jīng)常性的與妻子溝通、交流，但實際上他是在做重復性交談，并沒有達到真正有效的語言交流。因此，建議他干脆減少說話的頻度，試著尋求除了語言之外的其他情感表達方式。

通過深入了解后才發(fā)現(xiàn)，蘇珊的丈夫在擔任護花使者的背后，其實也是個渴望被寵愛的男性。他生長在一個非常幸福的家庭，從小到大得到很多長輩給予的寵愛和關懷，所以他非常愿意把自己的愛和關懷奉獻給蘇珊。但從內(nèi)心深處來說，他那種渴望寵愛的習慣仍然沒有改變。對此，作為妻子的蘇珊最好能意識到丈夫在性愛表達背后存在的心理癥結，在性愛過程中采取更為熱烈和更為主動的表達方式。從實際情況看，她的丈夫更為喜歡蘇珊這種主動的表達。

另外，蘇珊的丈夫?qū)μK珊的行為施行了比較嚴格的控制，蘇珊能歌善舞，喜歡交際，他對妻子如此有魅力感到嫉妒，總感到不放心，于是想要控制蘇珊的行為。這其實是他在潛意識中存在的自卑感所造成——他面對蘇珊時會感到自卑。正由于他不能在性交過程中充分釋放自己的全部性能量，于是將其轉化成為一種嫉妒和擔憂，從而導致了在性生活過程中的緊張和焦慮，那么后果就是性生活的時間無法有效延長。

對不少人而言，性和愛是分裂的，由于不懂得如何紓緩壓力、表達情感，不了解和諧的夫妻相處之道才是完美性生活的基礎，以致性得不到滿足卻不知道問題的所在。

情感和愛的交流是一門藝術，需要細心體會和學習。蘇珊和丈夫通過努力，不再傾訴煩惱，轉而共同計劃美好的未來。

在經(jīng)過一個時期的心理咨詢后，他倆做愛的時間第一次延長到了30分鐘，蘇珊也達到了性高潮。夫妻倆從草草了事到盡享其樂，延長了的時間為他們贏得了有質(zhì)量的性生活。

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性健康=5-30分鐘

有質(zhì)量的性生活是以時間來體現(xiàn)的，單位時間內(nèi)的完美性生活能讓夫妻雙方得到充分的滿足感。健康男性的性交時間(從勃起到射精的全過程的時間，并不包括之前的前戲和后續(xù)的時間)至少在1分鐘以上，平均是3分鐘左右。如果有適當?shù)耐ｎD時間，再加上意識的轉換，延遲射精，那么性交持續(xù)時間可有10分鐘乃至30分鐘，甚至還可以更久一些。健康男性的性交時間從5分鐘到30分鐘不等。

男性通常會希望延長性交時間，但是有些人會感到無法控制。其實，在雙方身體都正常的基礎之上，性技巧并不是第一位的，心理因素才是影響性愛時間長短的最重要因素。