白領女性養顏補血有良方

巨大的工作壓力和不講究營養的三餐、零食影響著女性的生活，膚色永遠不夠美麗，暗淡無光、痘痘頻繁光顧……女人，需要一種關愛。其實，很多食物都能給你帶來意想不到的調理效果，相信豐富的滋養，會將生活變得更加多姿多彩。

愛美的女人，應該學會靠血液由內而外的滋潤，顯出自己的靚麗本色。

血液，紅顏美人的基礎

膚色不夠美麗？秀發不夠光澤？這究竟是為什么？追根溯源——那是因為血虛、血瘀或者血熱妄行，總之是血液沒有很好地發揮功能所導致的。

血液，是女性美麗容顏最重要的物質基礎。血液既要旺盛，又要暢通有條不紊。中醫認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。我們身體的很多表象，其實正是健康的體現?？诖郊t潤是脾胃健康，氣血充足；面色紅潤是心功能正常、氣血旺盛暢通；精血足更是毛發生長的源泉。血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛發無光澤；血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛發干燥；血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。品種繁多的化妝品雖然可以臨時應對，但追求內外兼美的健康女性，更應該選擇補血活血，由內而外的美容方法。

#8195;做個氣血充盈的女人，當然還有非常重要的一點——我們的“老朋友”，正常規律的月經，也是關系到美麗容顏的大問題。由于女性的生理特點，月經時血液會有一定量的消耗和流失，加之經期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經失調紊亂也就時常發生。隨之而來的肌膚變化，可想而知——膚色暗淡，眼圈發黑，還有滿臉的痘痘。經期調節內分泌，提高荷爾蒙水平，從根本上調經理血，當然也是擁有嬌美容顏的養顏之本。

簡便易行的補血美顏方法

關愛自己的女人，只要注意調養，補血活血，擁有美麗容顏不再是一件難事。

飲食調養：

平時多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。

中藥調養：

常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。

運動養生：

運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的白領女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

經絡療法：

經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血，并堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。

你需要補血嗎？

癥狀表現：

1、膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。

2、時常有頭暈眼花的情況發生。

3、最近一段時間經常心悸。

4、睡眠質量不高，經常無緣無故失眠。

5、經常會有手足發麻的情況發生。

6、月經顏色比正常情況偏淡并且量少。

如果你有三條以上回答“是”，建議你應該到醫院進行檢查，并注意補血。