中醫媽媽的健康寶寶經

“中醫講究的是從嬰幼兒開始培養回歸到自然環境的能力；身體上培養良好的、強壯的生存能力；從情緒，身心，智力等幾個方面強調與自然的親近。中藥治本，講究從防微杜漸開始；從注重飲食，生活習慣開始；要與天地自然同步，這種觀念和認識要從家長做起。”

“母乳寶寶健康”

記者：“在中醫的理論里，也認可母乳的重要性嗎?”

韻齡：“當然。中醫的觀點認為母乳質量的好壞影響著寶寶的健康!身體健康的情況下一定要給予寶寶母乳的哺育，所以保證媽媽健康是母乳喂養的前提，當然除了身體健康對母乳有影響外，心理健康也會影響到媽媽的母乳質量，因此媽媽的心情好壞也會從而間接影響到寶寶健康。所以媽媽保持一個健康的心態也很重要。”

韻齡提示

●撫摸：撫摸對寶寶是極其有益的。在寶寶母乳期間，給予適當的撫摸是很有必要的，因為媽媽在撫摸的時候，寶寶會感覺像在媽媽子宮里的感覺，漸漸的寶寶會變的平靜、安詳。

●肢體運動：媽媽可以適當的幫助寶寶做一些簡單的肢體動作來幫助寶寶疏筋活血。例如倒立可以幫助寶寶鍛煉腦垂體，從而起到舒緩經絡，氣血暢通的作用。

●好心情：媽媽要保持心情愉悅，不能壓抑，否則會影響母乳質量。所以媽媽在哺乳期一定要學會自我調節，避免“產后抑郁癥”的發生。

“睡覺寶寶健康”

記者：“中醫里很講究睡眠，那中醫學研究中科學睡眠又是怎樣定義的呢?”

韻齡：“睡眠質量的好壞對于人類的健康自然不言而喻，尤其是寶寶。事實上寶寶的睡眠時間在逐漸縮短，所以媽媽在哺乳、戲耍等的安排上，注意有利于使之逐步形成夜間以睡眠為主、白天以活動為主的作息習慣。在中醫里講究子午覺，其中夜里11點～1點是子時，而中午12點是午時，這是睡眠的黃金時期，這段時間媽媽最好安排寶寶處在睡眠狀態。”

韻齡提示

●科學睡眠：培養寶寶的良好的生活習慣要從睡子時覺開始。專家建議：晚上9點半～10點半寶寶就要上床睡覺。每天保證寶寶睡眠達到10～12小時

●安排午睡：除了保證每天晚上有充足的睡眠，還要培養寶寶養成睡午覺的習慣，3～6歲的寶寶，都應該保持1小時的午睡習慣。

“顏色寶寶健康”

記者：“中醫里的顏色理論很有趣，是主張寶寶多接觸帶顏色的物體來促進寶寶的感知覺發育嗎?”

韻齡：“是。0～1個月的寶寶正處在感知覺發育的重要時期視覺、聽覺及其分辨能力迅速提高，所以這段時間媽媽要結合生活的實踐，教育、訓練他們由近及遠認識生活環境，促進感知覺發展，培養他們的觀察力。此外我們這里所提到的顏色除了指顏料中的顏色，還包括食物。例如媽媽可以用顏色來搭配食品。因為不同顏色的食品能對身體產生不同的營養元素補充，而且通常來說顏色的不同，補充的營養也不同。所以何不從0歲起就給寶寶準備一頓色、香、味俱全的營養大餐呢?”

韻齡提示

●視覺訓練：寶寶3歲之前就要開始培養視覺，培養感官識別能力。五光十色不僅能夠激發寶寶對大自然的興趣，還可以保證眼睛的健康。

●繽紛飾品：在讓寶寶接觸色彩的同時，媽媽也可以教寶寶開始漸漸認清色彩的定義。比如媽媽可以通過掛的小飾品教寶寶分辨紅、黃、藍、綠、黑等。

●五彩輔食：搭配食品，也要用五色。比如說，紅色的番茄，可以補心臟。橙色胡蘿卜，可以提高免疫能力，等等。

“音樂寶寶健康”

記者：“中醫里為什么會把寶寶健康同音樂連同在一起，這和中醫學有聯系嗎?”

韻齡：“音樂能夠影響人體的器機運化，平衡陰陽以及調理氣血，從而維護人體健康。不同的音樂，會產生不同的音響元素。就拿中國的傳統音樂來說，它是從中醫五形音樂(金，木，水，火，土)與五音(角，徽，宮，商，羽)關系的理論創編的，它能幫助刺激寶寶耳神經，所以媽媽可以在睡覺的時候，放點音樂緩緩的讓寶寶放松，幫助寶寶很快進入睡眠。運動的時候，聽一下高亢的音樂，也能增強寶寶對音樂的識別能力。有些家長認為常聽音樂對寶寶身心不利，這是不科學的。寶寶對這個世界需要有個逐漸適應的過程，不要總把寶寶放在過于安逸的環境里。”

韻齡提示

●培養樂感：媽媽可以定時給寶寶多放點音樂。樂曲的形式也可以非常廣泛，除了市場上流行的寶寶兒歌，中國古典音樂也是不錯的選擇，定期欣賞五音，高亢激昂，潺潺流水，徐徐蕩來都對寶寶身心有益。

“愛撫寶寶健康”

記者：“在中醫學中，也重視寶寶心理方面的研究嗎?”

韻齡：“對于寶寶心理方面研究，我的建議是寶寶最好和父母待在一起。從心理上講，夫妻將寶寶扔給雙方父母撫養是不科學的，夫妻要盡量留出大量時間陪在0～3歲的寶寶身邊，這對寶寶今后生活習慣的制定是非常必要的，同時這段時期也是寶寶性格形成的關鍵期，所以父母在此時期給寶寶予以正確的心理指導以及素質指導就顯得非常重要。當寶寶在3～6歲時，其性格就已經基本形成。所以媽媽不單要當寶寶生活健康的助理，也要成為寶寶合格的心理健康顧問。”

韻齡提示

●陶冶心智：不要強制寶寶做他們不愿做的事情，要給寶寶留有大量的游戲空間，比如在假期可以陪寶寶出去旅游，多多參加各類社會活動，不僅可以培養寶寶熱愛大自然的情操，同時還可以培養寶寶的愛心。

●健康的引導：心理健康的培養固然很重要，可媽媽自身的心理素質對寶寶也有很大的影響。在生活習慣上，平時要多給寶寶展示健康、端莊的積極形象，最好在家里不要畫濃妝，不要把一些平時不注意的生活細節、陋習傳染給寶寶。

“穿衣寶寶健康”

記者：“寶寶穿衣是媽媽們非常關心的問題，許多媽媽就知道春捂秋凍，中醫方面還有更多的建議嗎?”

韻齡：“我的建議是寶寶衣著不可過暖。《諸病源候論養寶寶候》說：‘寶寶始生，肌膚未成，不可暖衣，暖衣則專筋骨緩弱。’衣著要寬松，不可緊束而妨礙氣血流通，否則會影響寶寶的發育。中醫強調夏季要使體內陽氣能夠向外宣發；冬季則要避免嚴寒，不要使皮膚開泄出汗。而去熱避寒的主要手段就是調整衣著。現在天氣漸涼，媽媽注意不要給寶寶穿的太多，所謂‘冬天穿衣服，三分饑和寒’，而且已經有研究表明過熱會導致寶寶智力下降。”

韻齡提示

●要聽寶寶話：穿衣服要適度，要循序漸進，要適當地聽寶寶的話。可以隨天氣漸漸添置，不能一遇冷就馬上給寶寶穿上羽絨服，感覺到寶寶不舒服的時候就可以停止添加了。

●排熱鍛煉：帶寶寶多多參加鍛煉可以幫助寶寶出汗，訓練寶寶的排熱能力。例如參加游泳運動，現在寶寶學游泳很流行，不過寶寶最好從0歲開始學，因為寶寶剛出生時是不拒絕水的。

“養生寶寶健康”

記者：“中醫講究養生觀念。飲食講究自然營養，生活講究作息規律。寶寶小小年齡也要注意養生嗎?”

韻齡“養生是指從健康和生活習慣上對寶寶進行規范。當寶寶8個月到1歲的時候，建議寶寶可以慢慢將母乳斷掉，媽媽可以給寶寶加一些營養保健，如牛奶、雞蛋黃、魚肝油、鈣片等，平時煮點骨頭湯或雞湯也是可以的。中醫在養生中還有個溫差理論，就是在寒冷情況下營養所需求比天氣炎熱更多，因為寶寶的能量消耗快，所以家長要隨著季節的變化來調節寶寶的食物，讓寶寶保持穩定的體能。寶寶在嬰兒期臟腑氣血未充，生長發育迅速，護養方面除了要合理喂養之外，必須根據這一時期寶寶的生理特點安排起居作息。”

韻齡提示

●補腦：要科學為寶寶補充大腦所需要的營養物質，媽媽可以給寶寶多吃雞蛋，采補充蛋白質和鈣，但注意不能過量。

●酸堿搭配：結合中醫的陰陽平衡的理論，人體內最好是達到酸堿平衡。如肉類的都是酸性的，而芹菜、菠菜等菜類是屬于堿性物質。中醫建議寶寶應少吃肉類，酸性的食物，多吃堿性的蔬菜、水果等。

●粗細搭配：中醫講：“粗的先，細的后”。就好像先用大笤帚把身體內的垃圾掃了，再用小笤帚細掃，最后用墩布擦凈。粗纖維素是不能水溶，不好消化的，但能把垃圾帶出來。細纖維素如蘋果、香蕉等，可以細致地打掃身體。至于卵磷脂，則可以溶入到血液，更加細致地清潔身體內部。

“宿便寶寶健康”

記者：“中醫診斷是依靠‘四診’即望診、聞診、問診、切診來檢查病情，對于家長，有沒有簡單有效的方法來檢測寶寶身體是否健康呢?”

韻齡：“一天不排便=吸一包香煙，所以通過觀察寶寶宿便來檢測寶寶健康很有效。主要從便便的味道、顏色、成型狀況等方面進行考察：若小便發黃，就代表寶寶上火了；若便便變細的話，寶寶很可能是著涼了；若便便很臭的話，可能是寶寶吃了不好消化的東西，如出現以上任何一種狀況日口，媽媽就應注意調整寶寶的飲食了。在治療上，中醫講究藥食同源，就是說寶寶不舒服的情況下也可以通過先吃食物來緩解問題。當寶寶發生便秘，可以不用先吃胃舒平等西藥，可以先給寶寶吃蘋果、香蕉或是白米粥等清淡點的食物，可以使便秘得到顯著緩解。”

韻齡提示

●堅持曬太陽：結合中醫的日月同徽。媽媽要經常帶寶寶出門曬太陽。一般最佳時間是：夏天早上的10或者下午3點后；冬天則在中午12點以后，因為這些時間段陽光比較充足。

●足療治便秘：中醫在臨床上經常按摩涌泉穴治療寶寶便秘。而使用大黃等藥物敷在涌泉穴上治療也是一種外治的方法，但是如果寶寶感覺有不適的話，應及時停止。

●中醫推拿：當寶寶出現嚴重便秘時，去中醫院讓老中醫為寶寶進行推拿也是一個效果顯著的方法。