準媽媽食療防孕吐

孕吐是大部分準媽媽們孕早期一直揮之不去的困擾，孕吐常讓準媽媽們食不下咽，到底準媽媽怎么吃才能有效緩解孕吐癥狀呢?

孕吐是指準媽媽在孕期1～3個月內，出現惡心、嘔吐、眩暈、胸悶，甚至惡聞食味，或食入即吐等癥狀。準媽媽孕吐主要分為兩類，分別是由于胃部功能虛弱和肝火上升所引起的。通常在癥狀上會有一定的區別，在食療上也會有差別。

健胃類

胃部功能虛弱引發的孕吐主要表現為脘腹脹悶、全身乏力、舌苔白、舌質淡、脈滑無力，可以選用具有健胃止嘔的食物進行調理。原料：鮮生地汁50克、鮮麥冬汁50克、薏米15克、生姜10克、粳米50～100克。

做法：將薏米、粳米、生姜洗凈，放入鍋內煮熟，在將調好的麥冬與生地汁入入鍋內調勻，煮成稀粥狀即可。

愛心提示

準媽媽在食用生地麥冬粥過程中需要以3～4天為一個周期，每個周期食用2次，每次1碗為佳。

生地與韭白、蘿卜蔥白、薤白等蔬菜有相克作用，因此準媽媽在食用生地麥冬粥時要格外注意。

魚麥芽湯

原料：炒麥芽20克、活鯽魚1條(約150克)。做法：首先將麥芽、魚去麟清洗干凈；其次將魚腹處理、洗凈，把麥芽放入洗干凈的魚腹中；最后在鍋中放入適量的清水，將魚隔水蒸熟，放入少量蔥、姜、鹽等調味品，再蒸片刻即可食用。

愛心提示

魚麥芽湯雖然可以緩解準媽媽孕吐癥狀，但是本身有輕微的油膩性。準媽媽食用魚麥芽湯以1～2周為一個周期，每個周期1～2次最好。

生蘆根粥

原料：竹菇15克～20克、鮮蘆根100～150克、生姜2～3片、粳米約100克。……