遠離喧囂親近自然春暖花開“高爾夫”

策劃：李曉東

面對一望無際的綠色果嶺，面對京郊清爽宜人的空氣，面對藍天白云的鄉村美景，我們怎能拒絕在如此環境中揮掉工作中的疲憊、尋找與大自然親密接觸的樂趣？高爾夫如今已不再遙遠，眾多練習場給了初學者一個學習和休閑的平臺，并且在打球的同時還可享受到各種配套服務。難得的五一長假，與其去名山大川“觀人海”，還不如和家人一起到高爾夫練習場一享天倫。

高爾夫小常識

Golf 一詞是由英語綠(green)、氧氣(oxygen)、陽光(light) 和友誼(friendship) 這四個單詞的打頭字母所組成的。這是一項具有特殊魅力的運動。它是人們在天然優雅的自然的綠色環境中，鍛煉身體、陶冶情操、提高技巧的活動。

關于高爾夫運動的起源有種種不同的說法，流傳最廣的一種是一位蘇格蘭牧人在放牧時發明了高爾夫球運動，“高爾夫”這個詞最早出現在十四世紀蘇格蘭議會中的文件中。由于打高爾夫球最早在宮庭貴族中盛行，加之高爾夫球場地設備昂貴，故有“貴族運動”之稱。

專家指導

作為京生教練組的隊長，張娜，這位年僅25歲的北京姑娘通過不懈努力一次次地獲得冠軍，始終保持著中國女子高爾夫職業排名第一的位置。她是中國第一位亞巡賽女子冠軍，中國惟一參加男子職業比賽的女子球手，也是第一位參加日巡賽的中國女選手。

第一次接觸到高爾夫、第一次面對眼花繚亂的高爾夫球桿、第一次擊打那個直徑不足5厘米的小白球，還真不是件容易的事，讓專家來指點我們一下吧！

打高爾夫球，正確的擊球姿勢是打好高球的關鍵，我們就從最基本的握桿和揮桿說起——

揮桿

雙腳保持與肩同寬，軀干挺直并前傾，臀部提起。

揮桿時，保持全身的協調性。運用腳、腿、腰腹、上肢和手指的力量。身體上一些最強大的肌肉在大腿和軀干上， 你需要用它們在揮桿時用力。在揮桿向下時，你的腿開始用力，身體旋轉。同樣，最強大的肌肉不如小肌肉有更多的機會在壓力下急速拉動。這就是為什么好的揮桿手似乎轉動得毫不費力的原因——小肌肉由大肌肉所帶動，這稱之為“用全身來揮桿”。

在揮桿向下時確保左臂相對平直，這樣來保證形成一個大的揮桿弧度。在揮桿頂點的雙手間，肩膀和頭之間保持一定的距離。這樣不用更大力揮桿，便會產生更大的桿頭速度。

京生教練組

魏京生教練于1985 年在日本東名厚木鄉村高爾夫俱樂部接受了正規的高爾夫技能培訓和球場管理。他經過多年反復研究和實踐，成功地總結出了一套完整的教學方案，目前教練組已培訓學員數千人。本著因材施教的原則，京生教練組將十幾位零起點的小將培養成為國內不同年齡組業余比賽的冠軍，魏教練是我國目前惟一從零起點培養出冠軍最多的教練。

握桿

小拇指離桿子終端有約2 厘米的距離，以保證大拇指和食指間沒有空隙，防止桿身在揮桿過程中亂動。

左手虎口對準球桿的標志，右手小指搭在左手中指和食指之間，拇指自然按在球桿側方向，右手食指輕輕扣住球桿。

左手虎口對準球桿的標志，右手小指搭在左手中指和食指之間，拇指自然按在球桿側方向，右手食指輕輕扣住球桿。

高爾夫京郊假日游

北京現在有大大小小的高爾夫練習場超過100個，但是適合五一休閑旅游的，應該是那種貼近大自然、周邊環境優美、服務周全、并且有一定接待能力的球場。

浩華高爾夫俱樂部位于昌平區小湯山鎮大柳樹環島東九華山莊東666 米的浩華綠色生態園區。現有練習場占地68 畝，還有正在規劃中的標準十八洞球場。其中練習場場地長350 碼，擁有上、下兩層共有64 個打位。打臺北側設有推桿果嶺，場地內設有目標果嶺、人工湖、沙坑，濃縮了高爾夫的精華。練習場館是集休閑區、咖啡廳、洗浴、專賣店等為一體的專業高爾夫中心。練習場東北側綜合會館可以提供住宿、中式餐飲、娛樂及會議服務。

更難能可貴的是，這里除了有自己的會館外，還聯合九華山莊，整合了溫泉、游泳、住宿等休閑資源，為你的陽光假日帶來與眾不同的全方位樂趣。

昌平區小湯山鎮大柳樹環島東2 公里

6179-2823

星空高爾夫練習場

北京星空高爾夫球會擁有一處在北京獨具一格的練習場，地理位置十分優越，交通便利。主會所面積超過1500 平方米，能同時接待300 人聚會；面積廣闊的停車場可同時容納100 輛車。具有標準32 燈光打位的練習場全天候開放，配有專業的場地沙坑和推桿果嶺；這里還擁有一支具備專職教練資質的20 人團隊，他們分別在各類比賽中取得過優異成績。練習場配套設施有咖啡廳、更衣室、專賣店、存包室等。這里被譽為城市中的綠洲。

豐臺區南三環右外大街出口向南星河城售樓外旁

6758-0488

七棵樹高爾夫練習場

總占地面積達11萬平方米。由臺灣專業設計師設計，建有100 余個停車位，練球場全長300 多米、寬260 米，上下兩層共計130 個打位。擁有12 間豪華VIP 房，尊貴舒適，每個房間內均設有等離子衛星電視及高速寬帶上網，使你在此充分享受休閑、娛樂為一體的充實感覺。球場內有500 多平方米多功能會所，各項設施設備齊全，環境幽雅，設計充分體現人性化，體貼入微。另有多功能咖啡廳、桑拿洗浴中心和一個120 平方米的高檔球具專賣店。

朝陽區東五環七棵樹出口西側

8431-8816

佳偉高爾夫俱樂部

佳偉高爾夫俱樂部是集餐飲、康體、娛樂、運動休閑于一體的高爾夫俱樂部。總占地面積16 萬平方米，擁有50 個扇形分布的大位，有完美的視覺和空間享受。球場還有花園式標準迷你PAR3 九洞高爾夫球場，總長1600 多碼。專為會員配置的4 間VIP 貴賓室、高爾夫球具專賣店、休息室、更衣室、浴室、球桿保管室、康體室、咖啡廳和高爾夫教學專區，著名的京生教練組將為來這里打球的愛好者提供最佳的服務和指導。

朝陽區來廣營北路150 號

8490-3385/8491-8896

易爵高爾夫俱樂部

易爵高爾夫俱樂部位于朝陽體育中心內，是一家五星級高爾夫練習場。場內草坪面積約3 萬平方米，建有水障礙、沙坑、練習果嶺等，全長300碼，上下兩層共60 個打位。會所營業面積2600 平方米，一樓設有VIP商務包間、茶餐廳、咖啡廳、精品畫廊、書吧、高爾夫用品專賣店；二樓設有VIP 打位包間、商務會議室等。夜場燈光讓你充分享受下班后的揮桿樂趣。俱樂部還根據高爾夫愛好者不同階段的需求選配經驗豐富的教練，提供高標準的專業服務。

朝陽區姚家園路77 號朝陽體育中心內

133-661-56008