職場(chǎng)木乃伊，誰(shuí)在阻礙你的激情？

過(guò)完國(guó)慶節(jié)，就是米雪莉在恒迪房產(chǎn)公司工作的第五年了。桌上攤著一堆銷(xiāo)售方案，是部門(mén)經(jīng)理剛剛交代下來(lái)的任務(wù)，說(shuō)下班前要交給他，但米雪莉就是沒(méi)有工作的沖動(dòng)。

想起剛來(lái)公司那年，每次任務(wù)下來(lái)，她總會(huì)用最短的時(shí)間完成，經(jīng)常得到領(lǐng)導(dǎo)的表?yè)P(yáng)。以為自己的努力可以得到相應(yīng)的回報(bào)，可是5年了，她還只是一個(gè)銷(xiāo)售部的文案。崗位沒(méi)有變，工資漲得少。米雪莉覺(jué)得特別沒(méi)有勁，每天早上不想去工作，一到周末心情格外地好，有幾次甚至有了辭職的念頭。

就這樣拖拖拉拉著，到了下午3點(diǎn)半，米雪莉在椅子上伸了個(gè)大大的懶腰，一邊攪拌著速溶咖啡，一邊尋找一個(gè)可以眼神交流的對(duì)象。但是……

離她最近的艾美，正面無(wú)表情地盯著電腦屏幕，很久都不動(dòng)一下；隔壁的金娜握著新買(mǎi)的翻蓋手機(jī)，一開(kāi)一合地進(jìn)行著拇指運(yùn)動(dòng)；不遠(yuǎn)處的王戈一邊嚼著口香糖一邊接著電話(huà)，嘴里除了肯定詞就是否定詞……只有小賈沒(méi)精打采地抱著一摞文件向經(jīng)理室走去，還沒(méi)敲門(mén)，背就已經(jīng)彎了……

注意，這幾位都快變成“木乃伊”了。我們要及時(shí)覺(jué)察到一些相關(guān)的危險(xiǎn)信號(hào)，以便盡早防御和應(yīng)對(duì)。

危險(xiǎn)信號(hào)之一：工作太枯燥、條件太差、報(bào)酬太低、離家太遠(yuǎn)、時(shí)間太長(zhǎng)、前途太渺茫、關(guān)系太難處……抱怨年復(fù)一年開(kāi)始增加，付出與努力卻日復(fù)一日開(kāi)始減少。

危險(xiǎn)信號(hào)之二：喜歡吃的東西漸漸沒(méi)了味道，喜歡做的事情漸漸沒(méi)了興趣，喜歡聊的朋友漸漸沒(méi)了音信……你開(kāi)始對(duì)一切都提不起精神，懶得哭更懶得笑。

危險(xiǎn)信號(hào)之三：醒著的時(shí)候想睡覺(jué)，想睡的時(shí)候又睡不著，即使睡著了也會(huì)做一些亂七八糟的夢(mèng)。每個(gè)清晨都頭暈?zāi)X脹，天天都有請(qǐng)假曠工的沖動(dòng)。

危險(xiǎn)信號(hào)之四：工作上缺乏創(chuàng)意和熱情，曾經(jīng)花1小時(shí)能解決的問(wèn)題，現(xiàn)在冥思苦想一天也得不到答案；曾經(jīng)三天三夜通宵趕工的勁頭，現(xiàn)在每天一超過(guò)23點(diǎn)，連眼睛都睜不開(kāi)。

專(zhuān)家診斷：出現(xiàn)這類(lèi)情況的原因有兩種，其一，當(dāng)一個(gè)人在工作中感覺(jué)無(wú)法將實(shí)力徹底發(fā)揮出來(lái)，而受到了一些來(lái)自外界標(biāo)準(zhǔn)和現(xiàn)實(shí)的制約時(shí)，心情自然是灰蒙蒙的一片，打不起精神。此外，由于每個(gè)人心目中對(duì)于職業(yè)目標(biāo)的期望有所不同，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與理想間的落差過(guò)于懸殊，也會(huì)使這個(gè)人的創(chuàng)造性和能動(dòng)性受到打壓，處于一種比較消極滯頓的狀態(tài)。事實(shí)上，由于某些人無(wú)法對(duì)紛繁復(fù)雜的人際壓力進(jìn)行有效的處理，因此只能通過(guò)諸如“模糊價(jià)值觀”、“人云亦云”的方式來(lái)消除內(nèi)心的不安和彷徨，尋求一種簡(jiǎn)單的自我保護(hù)。不能清楚地感知到自己的情緒狀態(tài)，以至采取消極被動(dòng)的方式來(lái)解決事物和調(diào)整情緒。

治療方法：

1. 淡化現(xiàn)實(shí)對(duì)自尊心的刺激作用，在想抱怨的時(shí)候嘗試去肯定職場(chǎng)中的正面因素和成績(jī)。如果情況持續(xù)惡化，除了接受專(zhuān)業(yè)的心理輔導(dǎo)之外，也要盡量暫時(shí)抽離出相關(guān)的環(huán)境，可以休假或者嘗試旅游。

2. 定期維護(hù)自己的社會(huì)支持系統(tǒng)，在感覺(jué)到郁悶、彷徨和壓抑的時(shí)候，通過(guò)與親人以及知心朋友的傾訴，獲得相對(duì)客觀積極的分析和鼓勵(lì)，有助于擺脫麻木消極的心理狀態(tài)。

3. 盡可能利用業(yè)余時(shí)間多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，或者參加一些派對(duì)、俱樂(lè)部、游園會(huì)，從另一方面獲得工作成就以外的快樂(lè)和好心情，平衡調(diào)劑生活中的壓力。

4. 勤于同領(lǐng)導(dǎo)、同事進(jìn)行溝通和切磋，將自己在工作中遇到的難題與困惑講出來(lái)，不要獨(dú)自默默承擔(dān)壓力。

5. 積極轉(zhuǎn)換工作模式。類(lèi)似的任務(wù)，在第二次接手時(shí)盡量不重復(fù)第一次的方法，用新的思路和對(duì)策來(lái)嘗試解決。抗拒機(jī)械式“搬磚”的心理，享受變化樂(lè)趣的同時(shí)，就有效避免了“千篇一律”的壓抑感和支配感。

6. 重溫一部曾經(jīng)開(kāi)懷大笑或潸然淚下的經(jīng)典電影，喚醒所有關(guān)于“喜怒哀樂(lè)”的完整情緒，不要刻意回避自己的感性沖動(dòng)。一個(gè)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候大喊大叫，大哭大笑的人，才是真實(shí)可愛(ài)的。