警惕體內“交通事故”

發生交通事故，伴隨它的是各種不幸；人體內的交通事故更多，后果也更為嚴重。

您知道嗎？在人體內有一個十分龐大、復雜的“交通網”，全長10萬公里，分秒不停地運輸著人體內的各種物質，假如它一中斷，人的生命即刻受到威脅。這個“交通網”就是我們人體的循環系統，主要包括心臟和動、靜脈血管，以及數量眾多的毛細血管。人體內的交通事故，就是指血管故障，包括腦血管破裂、腦血管阻塞、心絞痛、心肌梗死、肺動脈阻塞、四肢血管阻塞、血栓性脈管炎等。

肇事兇手是誰？

動脈粥樣硬化人體內交通事故肇事的兇手很多，頭號兇手，當為“動脈粥樣硬化”。據資料分析，由于動脈粥樣硬化而導致人體內血管事故占總數的60%~70%。

高血壓它起到推波助瀾的作用，是血管事故的重要因素。

可對血管造成損害的各種因素 如長期吸煙、酗酒，長期精神緊張、缺乏運動，另外，還有一些可導致動脈粥樣硬化的因素。

八種人體內易發生交通事故： ①年齡超過40歲的中老年人，特別是男性；②動脈粥樣硬化或高血壓患者；③有動脈粥樣硬化或高血壓家族史者，或直系親屬有死于心腦血管疾病者；④患有糖尿病、高脂血癥者；⑤有煙、酒不良嗜好者，尤其是長期大量吸煙或嗜酒成癮者；⑥長期從事強度大的腦力勞動或持續精神緊張、心情不暢又缺乏體育活動者；⑦風濕性心臟病、化膿性細菌感染；⑧先天性血管畸形者。

如何防止體內交通事故？

一查 1.檢查項目保護血管必須了解自己血管的健康狀況，通過檢查血壓、血脂、血膽固醇、血液黏稠度、血糖、心電圖、胸透和眼底即可初步判定是否患有冠心病、糖尿病等，從而得知自己血管是否患病及其程度。檢查后，可在醫生的指導下，制訂出行之有效的治療方案。

2.檢查時間 上述檢查，中老年人應每年至少進行一次，而已經患病者，每半年就應檢查一次。

二調血管疾患多為慢性，所以必須長期堅持治療；有些病則應終身治療，如中晚期高血壓和動脈粥樣硬化。因此，對付這類疾病，必須要有毅力和耐心，且不能單純依賴藥物，而應采取綜合療法。

1.合理飲食 減少動物脂肪的攝入，不超量吃鹽；優質蛋白質不可少，維生素含量豐富的新鮮綠葉蔬菜應多吃些；戒煙，勿酗酒。

2.適量運動 根據年齡及個人身體狀況，堅持進行適當的運動，對降低血壓、血脂和血糖均有益。

3.生活規律起居有規律、勞逸結合的科學生活方式，有助于保持血壓、血脂、血糖穩定，可改善血管調節功能。

4.穩定情緒高血壓、動脈硬化、冠心病和糖尿病等，其病情均與情緒有關。長期情緒惡劣會加重病情，而保持良好穩定的情緒可使病情好轉。

三保即使您在最近的檢查中沒有發現異常，也不可高枕無憂。因為血管是隨著年齡的增長不斷老化的，所以，中老年人除了加強自我保健，還應定期主動地去做檢查，以便早發現、早治療，才能取得滿意的療效。由于這些疾病有一定的遺傳性，所以，有這類疾病家族史的人，尤其是父母或其他直系親屬中有早年死于冠心病或中風者，更應提高警覺，加倍保護好自己的血管。

（摘自《中老年保健》文/ 戴?。?/p>