細心調養滅“內火”

人到中老年，身體各器官系統功能都在衰退，若此時不注意加強鍛煉、細心調養，免不了滋生“內火”。一說有火，多數人就會想起用些寒涼的藥物或飲食去抵擋，其實不一定妥當。因為內火常常是某些疾病的先兆，與疾病本身一樣也分類型，不同類型的內火要用不同的藥物、食物來“滅”。

心火有虛實之分。虛火：主要表現為低熱、盜汗、心悸心煩、失眠健忘、口干、舌尖紅等。用蓮子、大米適量共煮，常服，或平時將黃連片含在口中并慢嚼，將藥液咽下，均有清心火之功效。生地、麥冬、五味子各適量泡茶飲服可不妨一試。實火：表現為反復性口腔潰瘍、心煩易怒、口干、小便短黃伴有淋刺痛甚至尿血、舌尖紅等。治療常用導赤散、牛黃清心丸。

胃火也有虛實之分。虛火：表現為口渴、飲食減少，有時有輕度腹脹、低熱或潮熱，大便干燥、舌紅少苔或無苔。除了適量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等滋養胃陰食品外，還可用中藥養陰益胃方：太子參、淮山藥、雞內金、石斛、麥冬、沙參、藕節、甘草等水煎服。實火：上腹部不適，伴有多食善饑、口干、口苦、煩躁不安、大便干結、牙痛、鼻子出血、舌紅苔黃等。宜以知母、黃苓、淡竹葉、石斛、天花粉等適量泡茶飲服，或者水煎服。

肺火咳嗽無痰或痰少而粘，干咳時間較長，有時痰中帶血；潮熱盜汗、手足心熱；午后兩顴發紅并有失眠、口干、咽喉發燥、聲音嘶啞、舌紅嫩等癥狀。可用百合30克、紅棗10枚、大米適量共煮粥服，或用沙參10克、麥冬10克、胖大海一枚泡茶飲服。

腎火主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒松動或疼痛，晚間口干、煩熱、失眠、盜汗，伴有腰膝酸痛或足跟痛及遺精等，舌紅無苔。平時可以用枸杞子、地骨皮泡茶飲，另外加服中成藥六味地黃丸、知柏地黃丸等。

肝火其癥狀類似高血壓、腦中風等，表現為頭痛劇烈、口苦有臭味、容易發怒、兩肋脹痛、肢體麻木、煩躁難眠、吐血、舌邊紅等。可用清肝泄火的龍膽瀉肝湯等方。

（摘自《當代健康報》文/倪文）