哺乳期婦女怎樣養護乳房？

女性哺乳期的乳房比較嬌嫩，容易受到損傷和感染。同時擔負著哺育嬰兒的功能，需要大量分泌乳汁，因此這期間的乳房保健，不但要注意保護乳房的健康，而且要維護和增強乳腺的泌乳功能。具體的保護措施主要是：

1.哺乳期要預防乳頭、乳暈損傷，每次哺乳前后，要用溫開水洗凈乳頭、乳暈，保持其干凈、干燥。

2.如發現乳頭有污穢物或被汗水浸漬，要及時清洗干凈，防止乳頭糜爛、破裂。此外，還要避免臟東西通過乳頭導管或其他破損侵入乳房，引發急性乳腺炎。

3. 每日哺乳的時間和次數要有規律，一般每3~4小時喂奶一次(夜間可減少一次)，雙乳應輪流哺乳。每次哺乳，應盡量讓嬰兒吸空乳汁。如有剩余，應輕輕按摩擠出，防止局部乳汁瘀積而誘發乳房疾病。

4.產婦要采取正確的哺乳姿勢，比如坐式、側臥或半坐式，以利于乳房局部血液循環暢通，保護泌乳功能。

5.授乳時不要讓嬰兒含著乳頭睡覺，這種習慣易造成嬰兒吸咬乳頭和促使嬰兒大力吸吮，使乳頭損傷。

6.哺乳期應選擇質地柔軟、吸水性強、大小合適的乳罩，以防止乳房下垂和生活、工作中的震蕩。

在飲食方面，要多吃一些高熱量高蛋白質的食品和富含維生素、微量元素的食品如各種蛋類、魚類、肉類、各種新鮮蔬菜等。水果類中如檸檬、柑桔、草莓、獼猴桃、葡萄、甘蔗、無花果、蘋果等，不僅含有多種維生素和微量元素，而且含有抗癌和阻致癌物質亞硝基胺合成的物質。各種食用菌如茯苓、銀耳、黑木耳、香菇等是天然的生物反應調節劑，能增強人體的免疫功能，提高機體的抗病能力，應合理搭配食用。