侯耀文病逝再次敲響“猝死”警鐘／開車代步骨骼早老

侯耀文病逝再次敲響“猝死”警鐘

近日，由于著名笑星侯耀文的病逝，讓人們再一次對猝死感到驚慌。

專家介紹，心源性猝死是各種心臟原因引起的自然死亡。其特點是發病突然、進展迅速，癥狀出現后1小時內死亡。猝死的發生具有無法預測的特點，相當數量的心臟病患者可能會以猝死作為首發表現。猝死事件一旦發生，存活機會甚低，是直接危及人類生命的一大殺手。

高血脂、高血壓、高血糖、高血粘稠度、高體重的“五高”，飲食過好、煙酒過多、運動過少、心情過激、睡眠不足等現代生活方式病，都是動脈硬化年輕化、血管梗塞突發而且嚴重的危險因素。

對此專家建議，對于影響健康的危險因素，要引起足夠的重視。猝死的案例經常發生在自認為很健康的人。定期體檢，要按照“合理膳食、適度運動、戒煙限酒、心理平衡”的四大健康基石，主動對自己健康進行管理。同時，在廣大群眾中普及急救知識，學會危重病人的現場搶救，使患者的死亡率大大降低。

（摘自《時尚生活周刊》文/楊帆）

開車代步骨骼早老

近日，廣東省人民醫院為某銀行一批“鉆石卡”用戶體檢，竟發現34%的人出現了明顯的骨密度下降，骨骼老化程度比一般人群“老”10歲，這一結果令醫生感到吃驚。

醫生分析，之所以結果出人意料，可能與他們比一般人應酬多、喝酒多有關，因為酒精會加速鈣的流失；此外，他們工作時間長，工作壓力大，常常需要借助咖啡提神，而咖啡也是鈣流失的重要誘因之一；更重要的是，這些“金領”普遍以車代步，很少有走路、運動的機會，從而加速了骨骼老化和骨質疏松癥的形成。

專家預言，如果不采取干預措施，20年內這些“金領”中就有人會因為骨質疏松而不得不坐輪椅。

醫生建議，可以在年輕時就保證有足夠的鈣劑攝入，并積極參加運動，從而改善骨骼的營養狀況，使骨骼粗壯，提高骨量峰值。此外，避免攝入過多的咖啡和酒精，不吸煙，也都有助于保持骨骼的健康。還要經常曬太陽。

（摘自《羊城晚報》文/李珊）