解析海寧完美單反

在女子網球中，使用單反打法的球員很少，而海寧的單反也為自己贏得了女費德勒的稱謂。和許多網球選手不同，海寧的身高不占優勢，但她正是借助單反的特點(指關節置于拍柄上端來使手臂和手腕發揮出最大的力量)，以此幫助自己輕松地應付對她這種身高來說不易處理的彈高球。

鏡頭一：

海寧以交叉步從邊路啟動，并同時已經開始引拍。要注意的是，她采用的握拍方法是與西方式的正手相反，(也有一些人稱之為半西方式反手)，食指最下面的關節仍在拍柄的上方，但是其它指關節排成一條直線，看上去好像在拍柄上握著拳頭。

鏡頭二：

經過奔跑，海寧已經來到了擊球位置，左腿已經制動讓自己停下來，以便有更穩定的擊球。要注意的是，她將左手放在了拍柄上端的位置并隨時準備向前揮拍。拍頭基本朝上減少了拍子的揮距，可以幫助自己以極快的速度揮出。

鏡頭三：

此時的海寧已經開始將重心往右腳上轉移，此時海寧的右肩開始向下壓，球拍此時高高揚起在身體一側。當她向前跨步時膝蓋深深彎曲，說明此時海寧的這拍回球將是—記強烈的上旋球。要注意的是，在整個準備姿勢中她的右臂僅僅是輕輕地彎曲著，而且當她將球拍揮出時左肘是高高揚起的。當然，這并不能算是基本技術，只能算是個人風格。但這種姿勢也有助于她將右肩放低，傾斜肩部以此獲得更大的力量(單反是靠握拍手的肩部上提獲得更大力量)。

鏡頭四：

海寧已經完全將重心轉移到了右腿上。眼睛緊盯來球。在揮拍擊球前，海寧的引拍軌跡幾乎在身體的左側完成了一個半圓。其實這樣的引拍和前后的引拍方式相比，直線加速能力要遜色一些，但控球感要好。除此之外，海寧還有自己彌補劣勢的方法，此時她握拍手已經基本伸直，這樣無形當中可以增加她的揮拍速度和向前意識。

鏡頭五：

擊球一瞬間，海寧的雙臂開始展開。這樣的作用是保持身體平衡。同時左腳開始向前上方蹬，目的是輔助自己的擊球更加有力。海寧這個球的擊球點在身體前，胸部左右的高度，說明對方的回球上旋也比較強。

鏡頭六：

右臂向斜前上方揮出，說明已經完成了擊球，幅度較大的隨揮也帶動了身體向球網方向轉動。隨著擊球結束，腿部發力也隨之結束，圖片看起來海寧是在用一只右腳保持平衡，其實這只是連貫動作中的一張，保持平衡的還是海寧打開的雙臂。

鏡頭七：

隨揮動作的結束，她把球拍揮到了腦后的位置——拍柄底端指向外場，而拍頭幾乎與球網平行。從鏡頭三的沉肩開始，海寧的提肩動作做得特別充分，即便這些圖最終沒有呈現出球過網后的威力，但足以想象出來這是一記多么強勁的單反上旋球。