心理

解決比賽心理的小技巧

經研究已證實，一場技戰術水平相當的較量，心理因素將最大程度地左右比賽勝負。恰巧，你若要想在這個層面的較量中，擁有較高的勝率，贏得更多有價值的比賽，你就需要掌握解決下面幾種比賽中常見的心理問題的技巧。

如何獲得自信心?

想想平時打球時?別人贊揚你的話。回憶自己為了贏得這場比賽多么艱辛地訓練和準備。為自己在比賽中每個精彩得分和頑強救球叫好。幻想當自己用最擅長的技術攻打對手最薄弱環節時的場面。

如何克服雙誤?

很多人平時發球一向不錯，可真正到了比賽當中，根本無從施展，究其原因，他們就是過于恐懼發球時雙誤。但你想過沒有，發球雙誤失分與在回合中失誤丟分并沒有實質區別，都是只丟一分。那你為什么可以接受底線失誤、截擊失誤，而不能接受發球失誤呢?

既然發不過網是失誤，發出界也是失誤。那還不如放開了舒舒服服地把整個動作做充分。

既然正手、反手失誤都正常，那發球失誤也應該被接受，大不了重新再來。這僅僅只是一分而已。如何面對非受迫性失誤?

如何面對非受迫性失誤?

記住，沒有人能控制所有的非受迫性失誤，換句話說，沒有人可以不失誤，即便他是費德勒。他比你高明之處是可以控制失誤后的心情。出現失誤后，控制情緒，這時你需要做的是：

坦然地接受，因為它是網球比賽必然存在的一部分。

從失誤中吸取教訓，明白失誤的根本原因所在。

徹底在腦海中忘掉這次失誤。

思考并著手準備下一分。

如何克服缺乏戰斗的欲望?

多做簡短快速的淺呼吸。

在分與分的間歇做一些原地的跳躍或是蹲起。

腦子里多幻想一些能激發自己能量的事情。

最后一個辦法，讓自己發怒、生氣并伴隨吼叫。