ＴＣ診所

徐嘉悅：我在移動擊球時重心總是不穩定，不是后仰了就是彎腰了，如果不跑，在原地擊球就沒有這些毛病，請問這是什么原因?

高：這跟重心不穩定關系不是很密切，記住一點，擊球盡量保持軀干直立，高低可以通過蹲下或者跳起來完成。至于在移動當中老失去位置，那是人，球拍、球的空間感覺還沒有建立。我的建議是不要急于求成上場隔網對打，這個時候要進行多球練習，多積累人和球在一起的時間，然后在對面半場放一個標志物，標志物由大到小，一開始可以放大的球包，只要能打中目標慢慢就能豎立信心。通過這樣的多球練習問題可以得到很好的解決。

段彌鴻：擊球點老靠后，或者老覺得沒時間擊球，這是什么原因，應該怎么改變呢?高：看你描述的情況，可能你的問題出在了步法上，網球場有一條法則，不要在退步中擊球。如果在后撤的過程中擊球，首先發力就是個問題，其次步法也是跟正常擊球相反。那擊球點靠后或者擊球時間不充分那就在所難免了。建議多看看高手的比賽，像納達爾，他的站位就離底線特別遠，目的就是去迎前擊球。如果你現在的站位在底線附近，下次打球時就干脆往后撤一米，有了更多準備時間，你的擊球點就可以調整過來了。

李莎：我是一個初學者，最近請了一個教練，他扔過來的球和用拍子喂過來的球我老是接不到，教練也快崩潰了。是不是我完全不適合這項運動?

高：千萬記住，網球沒有學不會的。像你遇到的情況，以我的經驗看，更多的是教練的原因。面對初學者，教練員應該從易到難，先帶著學員熟悉球的彈性。大小以及飛行速度，然后再采取原地喂球。讓學員體會球拍擊球的感覺，之后再開始拋球、用球拍喂球……記住，如果這個教練沒有耐心這樣循序漸進的指導。那還是趁早炒他魷魚。

不會武功：上周我跟一個新球友打了一場比賽，在比賽中發現我的反手(雙反)很難處理對方外角強烈的側旋發球，不是打得特別高就是接得特別離譜，請問面對側旋很重的發球，我該怎么應對?

高：如果對手的發球側旋非常重，有兩個辦法應對。一種是積極的應對辦法。那就是提前做準備，在站位時多往外角挪一些。雙反由于握拍的原因，接往外的側旋是比較吃虧，因此在來不及的情況下不要刻意地將整個隨揮動作做完，左手盡量往前推拍，讓拍頭往回壓。還有一種辦法比較被動，就是用下旋球來抵消對手的側旋，這樣只能是一拍防守。

虹虹：我的反手是個劣勢，在用反手進行擊球時，往往在思考到底采取大力抽球還是削球過渡時錯過了最佳擊球時間，請問我在什么情況下該削球，什么情況下該抽球?

高：一般來說，除非你手感超好，削球是你的絕活，那反手使用削球沒問題。更多的情況下削球只是一種變化，面對對手打得比較開的球和特別低的球，用削球來過渡。如果是單反握拍，那么對手的回球比較高，也得采取削球的應對辦法。

至于說抽球，如果對手上網，那就必須搏殺一把，削球一般只能被動挨打。另外還有就是覺得自己下一拍肯定沒戲了，這時狠狠地來一拍，打中就贏。