現代人的生活節奏越來越快,幾乎每天都在緊張忙碌中度過,于是,學會放松成為很多人生活中的一件大事。下面介紹一種自我放松術。
會做三件事
人的一輩子有幾天?回答是“三天”。即昨天、今天和明天。昨天與今天之間有扇后門,今天與明天之間有扇前門。
再問 “三天中哪天最重要?”回答是:“今天最重要。”過去的事情就讓它過去吧,明天的事情等來了再說吧。把每一個今天過好,就是一輩子過得好。不要為昨天的事情煩惱,不要為明天的事情憂愁,要緊的是做好今天的事情。
要想過好今天,就要學會做三件事。
第一就是“會關門”。把通往昨天的后門和通往明天的前門都關緊了,人一下子就輕松了。
第二是“會計算”。要學會計算幸福。有人習慣口袋里放個小本子,本子上記的全是困難和問題,從來沒有記過幸福。也要學會計算自己做對的事情。什么叫好人,好人就是做十件事,能做對八九件;好人也會做錯事,偉人也會犯錯誤,我們老百姓犯點錯誤有什么要緊?遺憾的是,有些人對自己做對的事情一件也沒記住,而曾經做錯的事情記得特別牢。比如都退休好幾年了,退休前跟領導吵的一架,到現在還記得一清二楚,自白增添了許多煩惱。
第三是“會放棄”。“舍得”這兩字,是漢語中最好的詞語之一。請牢記:“先舍后得,舍了才會得,合了一定會得。”
學說三句話
第一句話“算了。”錢包被偷了,算了;電視機燒壞了,算了;骨頭摔斷了,算了;眼睛瞎掉了,算了。有人稱其為阿Q精神,錯了。這絕對是科學精神。什么叫科學精神?對于既成事實,最好的辦法就是接受。
第二句話:“不要緊。”不管發生什么問題,一定要學會說“不要緊”。20世紀70年代,前西德的總理訪問中國時問鄧小平:“你在‘文革’時期受了那么多磨難,為什么今天依然神采奕奕、精力旺盛地為中國的革命事業操勞,你有什么養生之道?”鄧小平回答:“我一生都樂觀,即使天塌下來我也不怕,因為首先有高個子頂著。”心胸豁達,樂觀處事,是使生活變輕松的關鍵。
第三句話“會過去的。”有一句俗語:“天不會總是陰的。”下雨下了兩個星期,請放心,天一定會晴的;下雨下了一個月,還是請放心,天一定會晴的。別憂愁,別煩惱,一切都會過去的。
學會三種方法
三樂法。就是助人為樂,知足常樂,自得其樂。自己過得好的時候要多幫助人,自己過得一般的時候要知足常樂,自己過得不好的時候要學會自得其樂。
三不要法。一是不要拿別人的錯誤來懲罰自己,二是不要拿自己的錯誤懲罰別人,三是不要拿自己的錯誤懲罰自己。
年齡減十法。這種方法在國外十分流行。舉例說,假如你今年78歲了,當別人問你多大年紀時,你應該回答68歲。不要小看了這種方法,它有明顯的煥發青春活力的功效。人老不老,主要取決于心態,心態年輕,人自然會顯得年輕。
(摘自《長春晚報》)