自我放松不麻煩

現代人的生活節奏越來越快，幾乎每天都在緊張忙碌中度過，于是，學會放松成為很多人生活中的一件大事。下面介紹一種自我放松術。

會做三件事

人的一輩子有幾天?回答是“三天”。即昨天、今天和明天。昨天與今天之間有扇后門，今天與明天之間有扇前門。

再問 “三天中哪天最重要?”回答是：“今天最重要。”過去的事情就讓它過去吧，明天的事情等來了再說吧。把每一個今天過好，就是一輩子過得好。不要為昨天的事情煩惱，不要為明天的事情憂愁，要緊的是做好今天的事情。

要想過好今天，就要學會做三件事。

第一就是“會關門”。把通往昨天的后門和通往明天的前門都關緊了，人一下子就輕松了。

第二是“會計算”。要學會計算幸福。有人習慣口袋里放個小本子，本子上記的全是困難和問題，從來沒有記過幸福。也要學會計算自己做對的事情。什么叫好人，好人就是做十件事，能做對八九件；好人也會做錯事，偉人也會犯錯誤，我們老百姓犯點錯誤有什么要緊?遺憾的是，有些人對自己做對的事情一件也沒記住，而曾經做錯的事情記得特別牢。比如都退休好幾年了，退休前跟領導吵的一架，到現在還記得一清二楚，自白增添了許多煩惱。

第三是“會放棄”。“舍得”這兩字，是漢語中最好的詞語之一。請牢記：“先舍后得，舍了才會得，合了一定會得。”

學說三句話

第一句話“算了。”錢包被偷了，算了；電視機燒壞了，算了；骨頭摔斷了，算了；眼睛瞎掉了，算了。有人稱其為阿Q精神，錯了。這絕對是科學精神。什么叫科學精神?對于既成事實，最好的辦法就是接受。

第二句話：“不要緊。”不管發生什么問題，一定要學會說“不要緊”。20世紀70年代，前西德的總理訪問中國時問鄧小平：“你在‘文革’時期受了那么多磨難，為什么今天依然神采奕奕、精力旺盛地為中國的革命事業操勞，你有什么養生之道?”鄧小平回答：“我一生都樂觀，即使天塌下來我也不怕，因為首先有高個子頂著。”心胸豁達，樂觀處事，是使生活變輕松的關鍵。

第三句話“會過去的。”有一句俗語：“天不會總是陰的。”下雨下了兩個星期，請放心，天一定會晴的；下雨下了一個月，還是請放心，天一定會晴的。別憂愁，別煩惱，一切都會過去的。

學會三種方法

三樂法。就是助人為樂，知足常樂，自得其樂。自己過得好的時候要多幫助人，自己過得一般的時候要知足常樂，自己過得不好的時候要學會自得其樂。

三不要法。一是不要拿別人的錯誤來懲罰自己，二是不要拿自己的錯誤懲罰別人，三是不要拿自己的錯誤懲罰自己。

年齡減十法。這種方法在國外十分流行。舉例說，假如你今年78歲了，當別人問你多大年紀時，你應該回答68歲。不要小看了這種方法，它有明顯的煥發青春活力的功效。人老不老，主要取決于心態，心態年輕，人自然會顯得年輕。

(摘自《長春晚報》)