簡單改變告別癌癥

“1000萬”，看看這一每年世界新發癌癥病人數吧!照此趨勢，到2020年，全世界的癌癥患者將比現在翻一番。但癌癥不會無緣無故地降臨，如果對日常生活中的小事做點簡單改變，就能降低患癌風險

吃飯時加點泡菜，泡菜在發酵過程中，會產生出一些抗癌化合物。

多吃菜花 菜花是一種超級抗癌的食品，多多益善。不過，微波爐加熱會破壞菜花中97％的抗癌物質——類黃酮，所以應該蒸著吃，或像快餐那樣生吃。

每周吃個哈密瓜 哈密瓜富含類胡蘿卜素，能大大降低患肺癌的風險。

常吃獼猴桃 獼猴桃是一種抗癌、抗氧化水果，富含維生素C、維生素E、葉黃素。

補充維生素 理想的維生素和礦物質水平能夠促進人體免疫系統，有助于預防各種各樣的癌癥。

晚上喝杯啤酒 以保護胃免受幽門螺旋桿菌的侵害，以防止胃潰瘍甚至胃癌。但不能過量。

有機會就喝杯水 一項研究表明，成年男子每天喝6杯(每杯240克)水，患膀胱癌的幾率會減半。婦女多喝水，可以降低患結腸癌的風險。

每天曬15分鐘太陽 這樣可以通過自然的途徑吸收足夠體內所需的維生素D。預防各種癌癥。

穿不需要干洗的衣服 許多干洗店仍然在使用一種叫做全氯乙烯的化學品，這種化學品會對腎功能或肝臟功能造成損害甚至癌變。如果必須干洗，請在穿前將它們從塑料袋里拿出來在寬敞的地方曬一曬。

(摘自《山西晚報》)