“大鴨梨媽媽”恢復的秘密

張玲患糖尿病近20多年了，她每天按時服用口服降糖藥，加上老公是個中醫大夫，平時非常注意飲食的控制和調配，認為病情一定會控制很好。她體重比較大，性格喜靜懶動。沒有退休時她是個老師，工作比較忙，沒有時間運動，家人總是勸她抽時間鍛煉鍛煉，她也總是說沒有時間或身體感覺累不想動。每天下班回到家，忙完家務就坐在沙發上看書或在電腦前工作，有時躺在床上看電視，從來都是找各種借口不去運動，體重是越來越加大，女兒風趣地叫她“大鴨梨媽媽”。她的血糖控制時好時壞，藥也從單服拜糖平到加服鹽酸二甲雙胍，又加服糖適平，而病情并沒有控制好，卻得了糖尿病并發癥：高血壓、冠心病、腦梗塞和白內障。口服藥物用了許多，但效果都不明顯，只能換來換去。后來她只能改用注射胰島素和口服降糖藥物聯合治療。而她因為身體的問題不能堅持教學工作提前病休了。

如今她聽取了大夫和家人的建議，每天堅持鍛煉，上午去跳民族舞，下午去游泳，還經常和老公一起爬山、散步，體重減了很多，糖尿病并發癥都得到了控制和有所減輕，原來患了白內障準備要做手術的眼睛，視力恢復了許多，現在已經不用手術了。

點評：

控制好血糖是減少和預防并發癥的關鍵。運動對于糖尿病患者是至關重要的，進行適當的體育鍛煉，能促進糖的利用，從而減輕胰島的負擔，鍛煉強度應以鍛煉后有舒暢感且不出現低血糖為宜。糖尿病人鍛煉的時間最好選擇餐后半個小時進行適當的活動，這個時間通過活動可提高肌肉細胞和脂肪細胞對胰島素的敏感性，即使晨練也應先吃點東西，這樣對降糖和防止低血糖還是有宜的。

對于那些有并發癥的患者來說，因為糖尿病是以全身微血管病變為主，同時還有可能合并大血管病變，病變的大血管易產生血管壁的斑塊，這些斑塊它也易脫落，如果是頸動脈斑塊，脫落后就會造成腦栓塞或腦梗塞，心臟造成心梗，下身造成足壞死。所以糖尿病患者一定要避免做劇烈運動，特別是有斑塊的患者，最好是選擇能夠堅持下來的有氧運動，如走步、慢跑、太極拳（劍）、游泳就非常好，既溫和又可以長時間堅持。