小心水果的甜蜜陷阱

孕育誤區

小心水果的甜蜜陷阱

作者：飛兒

甘露一直很喜歡吃水果，懷孕時更是成了“水果大王”。她在書上看到，水果對孕婦來說可是一個不可缺少的好東西，水果含有一定量的碳水化合物、豐富的無機鹽類和維生素。\"準媽媽\"多吃水果，可以減輕妊娠反應，促進食欲，預防便秘……總之對孕婦和寶寶來說都很有好處的。

夏天來了，天氣越來越熱，已經懷胎5月的甘露胃口越來越差，每天都不想吃東西。看著妻子這個樣子，丈夫可著急了，甘露說沒關系，吃不下飯，吃水果也是一樣的。于是，丈夫每天下班都拎一大堆水果回家，甘露抱著不停地吃……

這天，甘露在半夜里被一陣疼痛感驚醒，她急急下床去了衛生間，先是腹瀉，然后竟嘔吐起來。丈夫嚇壞了，把甘露送去了醫院。醫生診斷，說甘露患了急性腸胃炎，問她吃了什么不干凈的東西沒有。

甘露想了一下，說，今天的飲食還跟往常一樣啊，沒怎么吃飯，就是吃了很多水果，吃了西瓜、蘋果、葡萄、草莓、菠蘿……醫生聽她說出這么一長串名稱就皺起了眉頭，說原因可能就在這里，許多水果從總體上來說是寒性，對腸胃會有影響。而孕婦本身的消化系統較為敏感，一次吃過多水果，寒涼過度，會嚴重加重腸胃負擔。而且天熱瓜果容易變質，清洗處理不當，很容易吃壞肚子，引起腹瀉、嘔吐，如果引起體內的電解質不足，酸堿失調，肚子里的寶寶可就跟著遭殃了……

甘露被醫生的話嚇住了。她帶著哭腔說，我一直以為水果營養豐富，可以隨便吃呢。醫生笑了，說任何東西再好也不能過量，營養學家給孕婦推薦的營養方案是\"一杯牛奶、兩個雞蛋、三兩肉類、400克主食、500克蔬菜水果，外加適量食用油和豆制品\"。一般來說，孕婦每天攝取500克水果已經足夠。

因為水果除了提供維生素、膳食纖維外，其他營養成分并不多，反而含糖量不少，多吃極易造成熱量積聚，導致肥胖等疾病。孕婦吃水果過量，還可能引發妊娠糖尿病，導致體重超標、胎兒過大，分娩時容易發生問題。

而且啊，醫生看著甘露調侃了一句，你吃得太胖了，以后體形也很難恢復呢……

甘露聽了，不好意思地笑了。她在醫院住了兩天院，打點滴，很快就恢復了健康。回家以后，甘露再也不把水果當飯吃了，她可不想再掉進水果的“甜蜜陷阱”里。

小貼士：孕婦吃水果的注意事項

1．孕婦每天吃水果最好不超過500克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

2．水果中含有發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，吃后及時漱口。

3．忌飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時。

4．進食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗凈外皮，或用干凈的刀削去。

5、非常喜歡吃水果的孕婦，最好在懷孕第24周到第28周時，去醫院進行定期血糖測定，隨時監控，避免“妊娠糖尿病”的發生。

媽咪信箱

南京豆子媽媽

夏天到了，身處這個號稱火爐的城市，我的寶寶去年很受了一些苦，身上起了很多痱子，看著他難受，我這個當媽的心疼不已。今年夏天我早做準備，先把預防措施做好。可是，我該具體做些什么呢？

青果：

要預防痱子，勤洗澡非常重要，洗澡水中可放入適量的\"消暑去痱水\"等。浴后用柔軟的毛巾為寶寶蘸干身上的水，把適量的痱子粉薄薄涂在寶寶易出痱子的部位。居室環境要通風涼爽，盡量減少寶寶出汗；衣著柔軟寬松，盡量穿容易吸汗的棉布衣服；寶寶出汗較多時，應及時補充水分，必要時可適當補充些淡鹽水。一旦生了熱痱子，最好及時看醫生，切忌用手抓撓。帶寶寶做戶外活動時，應避開夏季最炎熱的時間段。

山東甜甜媽媽

我的寶寶10個月了，她出生以來一直很健康，現在還不到一歲，就可以放開大人的手蹣跚走路了，扶著她走她還不高興呢。請問，寶寶走路早的話，是好還是壞呢？我該怎么來處理？

青果：

一般情況下，9～10個月的寶寶逐步會站立，扶著東西可蹣跚地走步；到1歲時可以獨立走步。為了嬰兒的健康成長，還是不要讓寶寶過早地學走路。因為嬰兒骨骼中的膠質多，鈣質少，骨骼柔軟，容易變形，尤其是下肢肌肉和保持足弓的小肌肉群發育還不完整。如果過早地讓小兒學走路，身體的重量必然會加重脊柱和下肢的負擔，時間長了容易使脊柱和下肢變形，影響體形的健美，還容易形成扁平足。所以，父母一定要根據嬰兒的生長發育規律和發育情況，適當掌握嬰兒的走路時間，切不要操之過急。