孕育誤區
小心水果的甜蜜陷阱
作者:飛兒
甘露一直很喜歡吃水果,懷孕時更是成了“水果大王”。她在書上看到,水果對孕婦來說可是一個不可缺少的好東西,水果含有一定量的碳水化合物、豐富的無機鹽類和維生素。\"準媽媽\"多吃水果,可以減輕妊娠反應,促進食欲,預防便秘……總之對孕婦和寶寶來說都很有好處的。
夏天來了,天氣越來越熱,已經懷胎5月的甘露胃口越來越差,每天都不想吃東西。看著妻子這個樣子,丈夫可著急了,甘露說沒關系,吃不下飯,吃水果也是一樣的。于是,丈夫每天下班都拎一大堆水果回家,甘露抱著不停地吃……
這天,甘露在半夜里被一陣疼痛感驚醒,她急急下床去了衛生間,先是腹瀉,然后竟嘔吐起來。丈夫嚇壞了,把甘露送去了醫院。醫生診斷,說甘露患了急性腸胃炎,問她吃了什么不干凈的東西沒有。
甘露想了一下,說,今天的飲食還跟往常一樣啊,沒怎么吃飯,就是吃了很多水果,吃了西瓜、蘋果、葡萄、草莓、菠蘿……醫生聽她說出這么一長串名稱就皺起了眉頭,說原因可能就在這里,許多水果從總體上來說是寒性,對腸胃會有影響。而孕婦本身的消化系統較為敏感,一次吃過多水果,寒涼過度,會嚴重加重腸胃負擔。而且天熱瓜果容易變質,清洗處理不當,很容易吃壞肚子,引起腹瀉、嘔吐,如果引起體內的電解質不足,酸堿失調,肚子里的寶寶可就跟著遭殃了……
甘露被醫生的話嚇住了。她帶著哭腔說,我一直以為水果營養豐富,可以隨便吃呢。醫生笑了,說任何東西再好也不能過量,營養學家給孕婦推薦的營養方案是\"一杯牛奶、兩個雞蛋、三兩肉類、400克主食、500克蔬菜水果,外加適量食用油和豆制品\"。一般來說,孕婦每天攝取500克水果已經足夠。
因為水果除了提供維生素、膳食纖維外,其他營養成分并不多,反而含糖量不少,多吃極易造成熱量積聚,導致肥胖等疾病。孕婦吃水果過量,還可能引發妊娠糖尿病,導致體重超標、胎兒過大,分娩時容易發生問題。
而且啊,醫生看著甘露調侃了一句,你吃得太胖了,以后體形也很難恢復呢……
甘露聽了,不好意思地笑了。她在醫院住了兩天院,打點滴,很快就恢復了健康。回家以后,甘露再也不把水果當飯吃了,她可不想再掉進水果的“甜蜜陷阱”里。
小貼士:孕婦吃水果的注意事項
1.孕婦每天吃水果最好不超過500克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節制食用西瓜等高糖分水果。
2.水果中含有發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,吃后及時漱口。
3.忌飯后立即吃水果,會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時。
4.進食瓜果一定要注意飲食衛生,生吃水果前必須洗凈外皮,或用干凈的刀削去。
5、非常喜歡吃水果的孕婦,最好在懷孕第24周到第28周時,去醫院進行定期血糖測定,隨時監控,避免“妊娠糖尿病”的發生。
媽咪信箱
南京豆子媽媽
夏天到了,身處這個號稱火爐的城市,我的寶寶去年很受了一些苦,身上起了很多痱子,看著他難受,我這個當媽的心疼不已。今年夏天我早做準備,先把預防措施做好。可是,我該具體做些什么呢?
青果:
要預防痱子,勤洗澡非常重要,洗澡水中可放入適量的\"消暑去痱水\"等。浴后用柔軟的毛巾為寶寶蘸干身上的水,把適量的痱子粉薄薄涂在寶寶易出痱子的部位。居室環境要通風涼爽,盡量減少寶寶出汗;衣著柔軟寬松,盡量穿容易吸汗的棉布衣服;寶寶出汗較多時,應及時補充水分,必要時可適當補充些淡鹽水。一旦生了熱痱子,最好及時看醫生,切忌用手抓撓。帶寶寶做戶外活動時,應避開夏季最炎熱的時間段。
山東甜甜媽媽
我的寶寶10個月了,她出生以來一直很健康,現在還不到一歲,就可以放開大人的手蹣跚走路了,扶著她走她還不高興呢。請問,寶寶走路早的話,是好還是壞呢?我該怎么來處理?
青果:
一般情況下,9~10個月的寶寶逐步會站立,扶著東西可蹣跚地走步;到1歲時可以獨立走步。為了嬰兒的健康成長,還是不要讓寶寶過早地學走路。因為嬰兒骨骼中的膠質多,鈣質少,骨骼柔軟,容易變形,尤其是下肢肌肉和保持足弓的小肌肉群發育還不完整。如果過早地讓小兒學走路,身體的重量必然會加重脊柱和下肢的負擔,時間長了容易使脊柱和下肢變形,影響體形的健美,還容易形成扁平足。所以,父母一定要根據嬰兒的生長發育規律和發育情況,適當掌握嬰兒的走路時間,切不要操之過急。