越吃越瘦等

越吃越瘦

七月減肥食物強力推薦——涼拌西瓜皮

夏天，有什么比口渴肚餓時吃個大西瓜更暢快！西瓜能利尿、幫助消化，其水含量占絕大部分，所以能助人加快新陳代謝，有排毒養顏的作用，對愛水腫的人們有減肥效果。但西瓜中含糖多，且這些糖易轉化為脂肪，所以吃的太多不但不能減肥，反而可能增肥。同時，西瓜是涼性的，女性在經期也不宜多吃。

小編建議：大家可少吃西瓜中間含糖多的部分，而選擇紅白相間的西瓜皮來吃。甚至可以用西瓜皮做菜，比如可以做涼拌西瓜皮，不僅爽口，還能美容減肥。千萬不要怕麻煩哦!

纖纖美頸約會夏日

局部瘦身

天鵝和丑小鴨最大的區別是什么呢？是脖子。天鵝那光滑細長的脖子，讓它有著無限的高雅氣勢。女人也是一樣，當游泳圈長在脖子上時，性感度就扣掉了50%。大夏天，脖子已經無處可逃，快來鍛煉它吧。

貼心計劃一:

細長美脖去皺操

具體步驟：

1.采用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。

2.以右手扶住頭，向右側壓下，然后回到正面。

3.再以左手扶住頭，向左側壓下，然后回到正面。

4.以雙手扶住頭，臉部朝下，在胸前由右到左運動半圈。

5.以雙手扶住頭，臉部朝下，在胸前由左到右運動半圈。可重復多做，次數沒有限制。

功效：修飾脖子側邊的線條，消除并預防脖子部位皮膚的松弛。

注意事項：動作要緩慢，不要傷到頸椎。上述動作中并不包括頭部后仰，因為后腦部位有許多重要的神經傳導，不當的方式容易受傷，所以在所有的頭頸動作中一定要避免后仰的方式。

貼心計劃二:

為頸部做按摩

按摩不僅能夠舒解疲勞，而且也是簡單有效的美頸方法。每晚沐浴后涂上少許化妝水和頸霜，再進行按摩。

1．先將頸霜均勻涂抹在頸部。雙手由下往上，手指稍稍用力往上提拉頸部中間松弛的肌肉區域。

2．中間區域按摩完后，頭部側向一邊，雙手以指腹施力，從頸部下端往上推揉，直至耳后。

3．頭部后仰，雙手舉起大拇指，將下顎處多余的肉往前推至下巴處，再以相同的方法，慢慢向左右耳處移動。

重復以上動作三次，每天晚上睡覺前做按摩，對預防頸部的細紋，舒緩一天的疲勞及頸椎的健康都很有好處。由于頸部肌膚的彈性差、膚質薄，按摩時的力度要輕柔。

小編提醒：起床或睡前，只要簡單地做3到5分鐘，脖子上的皺紋就會慢慢消除。不可以運動和按摩一個禮拜后沒見效果，就跑去抽脂，或者自暴自棄，起碼要做半年，才會看到成效。如果這么猴急或沉不住氣，勸你一輩子都不要做運動好了！