老年人鍛煉動作要柔和

有一位患動脈硬化的老人，每天早晨打太極拳鍛煉身體。由于近來經常感到頭暈，便晃動和搖擺頸部想使頭腦清醒。結果事與愿違，頭暈更加明顯，甚至在活動頸部時還常常出現眼前發黑的現象。

實際上，老人的這些癥狀是大腦供血不足所致，而活動頸部使大腦缺血更加嚴重，甚至影響到了眼睛的血液供應，出現眼前發黑和暫時性視力障礙癥狀。令人擔心的是，許多老人并不知道劇烈的頸椎部活動的危害，繼續劇烈地活動頸部，結果使老人的癥狀越發嚴重，一周之內發生了偏癱。后經CT檢查證實，老人頸動脈硬化嚴重并有硬化斑塊脫落，阻塞了大腦血管。

動脈硬化是老年人的常見癥和多發癥。一般來說，輕度的動脈硬化不會影響大腦的血液供應，所以頸部活動后不會出現什么癥狀。而重度的動脈硬化，會使大腦血液供應減少，出現頭暈、頭疼和記憶力減退等癥狀。此時活動頸部，很可能加重腦缺血，從而使上述癥狀更加嚴重，甚至發生“缺血性腦中風”。

因此，老年人在體育鍛煉時不要過度活動頸部，特別是伴有頭暈和記憶力下降的動脈硬化患者應嚴禁過度活動頸部，平時也不要猛回頭和扭頭，以避免和減少由于頸部動脈硬化造成的“缺血性腦中風”。