別讓“焦慮”成為職場的絆腳石

事業成功的人有時為自己工作完成不好而感到焦慮，這在心理學上成為“新高”焦慮癥。以一個普通人的心態生活，相信一定能擺脫這種心理困惑。

趙秀艷畢業于某大學營銷專業后，很幸運地進入了一家頗有名氣的外資企業供職。由于她踏實能干，善于捕捉市場信息，在短短三年里創造出非凡的業績，她各方面都出類拔萃，不斷得到上司的褒獎，從一個普通的營銷業務員，一步步升任為營銷副主管，成為一名叱咤風云的商場精英。前不久，趙秀艷憑借自己的實力又被提拔為分公司總經理。

輝煌的業績不僅給趙秀艷帶來了豐厚的回報，讓她擁有了自己寬敞的住房和豪華的私家車，也給她帶來了一份幸福美滿的婚姻。真可謂愛情事業雙豐收。讓同事們羨慕，讓朋友們夸贊，風光至極。

然而，升遷對趙秀艷來說，竟成了惡夢的開始。她的臉上不僅看不出一絲志得意滿的喜慶之色，反而感到自己的胸口時時刻刻有塊石頭堵著似的，令她煩躁壓抑。常常因為正為一個計劃冥思苦想，顧左盼右時，對那些進來請示匯報的下屬的打擾十分不樂意，動不動就朝她們發脾氣；既使是下班了，她也輕松不起來，害怕客戶沒完沒了追蹤而至的電話，應酬……不僅讓自己晚上失眠多夢，影響到白天辦公注意力不能集中，記憶力也下降。

原來，坐上高位后的趙秀艷心理壓力極大，她每天最擔心的就是工作完成得不夠出色，上司不滿意，又怕工作中一旦出錯，下屬會嘲笑；害怕自己在實踐中想不出更新穎大膽的點子，讓上司輕視；很多時候，她將自己關在辦公室，絞盡腦汁，希望能創造出其他稀奇古怪的點子來……這些擔憂使她的工作效率急劇下降，睡眠質量日益變差，注意力也無法集中，整天感到頭暈、疲乏，精力大不如前，服用藥物也無法減輕痛苦……她在心里一次次地問自己：都說人逢喜事精神爽，可自己事業有成，情感如意，步步高升，怎么就是輕松不起來，活得總是不開心呢？

病根溯源：心理學研究發現，人越成功，其完美心理也就越加強烈，在這種心理支配下，人不僅條理性強，給自己內心的壓力也會逐步增加，從而變得容易動搖自己的信念，變得不自信，加上一貫追求高效率，責任心強，對自己的要求一再追求更高，從而容易陷入終日生活在激烈、矛盾的競爭環境中，更害怕一點差錯或遭遇某些挫折，以往的成績遭到全盤否定。人處在這種高壓、焦慮情況下，最易產生負面的擔憂心理，加上由于社會競爭加劇，工作節奏快，盡管整天像機器人那樣拼命，卻總因心無斗志，精神萎靡而易患心理疾病。

病名釋詞：事業有成是件令人羨慕的好事，為什么不少白領面對取得的成就，盡管喜事連連卻總悶悶不樂，反而出現內心焦慮不安等一系列身心反應呢？這是因為，他們明白，領域的創新回報既是無比豐厚的，也是令人矚目的，而且創新已成為一種職場常態存在，但創新又得來不易，所以不少功成名就的中高層管理人普遍就有了危機感，這在心理學上稱為“創新（新高）焦慮癥”——感覺自己一時間若沒有一個從頭到尾、煥然一新的競爭模式就不足以贏得競爭的成功，他們在創新的道路上越走越遠，直到在無數條岔路中迷失了方向。

專家支招：

1、以一個普通人平常人的心態來生活，來看待自己。榮耀只是代表昨天，且無論取得多大的成績，你也只是蕓蕓人海中一個小分子，成功失敗是人生的常規常理，不值得耿耿于懷。

2、工作中不苛求自己的完美無缺，重新確定目標時不要好高鶩遠，正確評估自己的實際能力，同時，不把追求事業成功當做生活的惟一。遇到沖突、挫折和過度的精神壓力時，要善于自我疏解，用一些消閑的方式方法消除負面情緒，保持心理平衡。

3、通過與知心朋友的傾訴，讓其為你指點迷津，化解內心的焦慮感和緊迫感，保持正常的感情生活。不能忽視，家人之間、朋友之間的相互關心和愛護，對于人的心理健康是十分重要的。

4、培養自己的多種業余愛好，要忙里偷閑，暫時丟掉一切工作和困擾，徹底放松身心，使精力得到及時恢復。工作之外做一些有悅心身的運動，通過勞逸結合適當調理自己的心理壓力，激發對工作和生活的新激情。

5、求助專業心理醫生的支持，通過系統幫助走出心理困惑。

編輯：云崖

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