媽媽的美形課堂

自從有了寶寶以后，媽媽們的身材問題成了最受關注的話題。面對來自不同方面的困擾，希望擁有曼妙身姿的媽媽們該如何是好呢？

媽媽的美麗四問

看著寶寶越長越大，自己肚子上的妊娠紋卻一點沒有消減的跡象，這該怎么辦呢？

準媽媽的腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經不起擴張而斷裂，產生妊娠紋。此外，乳房周圍、大腿內側及臀部，這些地方因為組織擴張程度較大，也容易形成妊娠紋。它的分布往往由身體的中央向外散步，成平行狀或放射狀。

應對妊娠紋，既需要提前預防，也要在寶寶出生之后采取相應的措施去除。其中，預防的方法主要有三項：

控制體重

過多脂肪的攝取，不但會囤積在體內，造成產后瘦身的困難，也會在短時間內繃出妊娠紋來。

勤加按摩

從懷孕初期即可選擇適合體質的乳液、按摩霜，在身體較易出現妊娠紋的部位，勤加按摩擦拭，可以保濕、滋潤肌膚，減少脹大、干癢的感覺，使皮膚的延展性變大。這樣的按摩持續到產后3個月，效果會更好。

均衡攝取營養

因為糖類與淀粉是熱量的來源，在攝取時，盡量遵守適量均衡的原則，同時注意蛋白質的充足攝取，讓胎兒也能健康地成長。一般來講，各類妊娠紋按摩霜都要使用正確的涂抹方法才能充分發揮功效，其中，最佳的涂抹時機是從懷孕初期便開始。除紋霜中的膠原蛋白成分，可補充真皮層的膠原蛋白，預防纖維斷裂，這是一般乳液或是甘油類的保濕劑無法達到的效果。孕婦容易出現妊娠紋的五大部位，腹部、臀部、大腿、胸部及背部，各有不同的按摩秘訣：

腹部

以肚臍為起點，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地涂滿整個肚皮為止。

臀部

涂抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。

大腿

以膝蓋為起點，由后側往上推向髖部10次。

乳房

涂抹乳房時，可以乳溝做為起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。

背部

雙手由脊椎的中心往兩側推10次，從而提高皮膚柔韌性，使肌膚富有彈性。能幫助減少伸展紋，修補結締組織纖維，重現柔滑無瑕的完美膚質。

飲食均衡及規律運動

飲食需要均衡，蛋白質的質與量都要重視。在懷孕期間需要的是養份而不是過多的熱量，要避免含脂肪量多的食物，或只提供熱量而無營養價值的零食。懷孕期間補充豐富的維生素及礦物質，不但可以供給胎兒，對皮膚的保健和妊娠紋的預防也很重要，尤其是維他命C、維他命E、鋅和硅。另外維他命C、維生素P對于皮下紫斑的預防、改善懷孕期間水腫及血管擴張也有幫忙。規律地做一些溫和的運動，有助于增加皮膚血液循環，避免體重增加過快，當然也可以順便鍛煉肌肉力量，使生產過程順利。

1.歐舒丹杏仁緊致美膚油100ml 445元

蘊含高達78％的杏仁油，能在肌膚表面形成保護膜，幫助缺水、干燥肌膚得到深層滋潤，可預防妊娠紋出現。

2.歐舒丹乳木果親子按摩膏150ml 380元

既為嬰兒設計，又可以幫助媽媽預防妊娠紋。配合輕柔撫觸手法，即可令肌膚回復柔軟嫩滑。

3.薇姿腹部除紋按摩霜125ml 258元

有效預防和修護淡化伸展紋和妊娠紋，同時還可以針對生長紋進行修復，帶來緊致肌膚。

4.雅漾伊蘭纖姿潤膚除紋霜150ml 248元

預防和減少皮膚因拉伸而產生的伸展紋和妊娠紋，能幫助減少現有伸展紋，修補結締組織纖維，重現柔滑無瑕的完美膚質。

一轉眼，孩子都一歲多了，我的體型卻仍然沒有好轉，身上的贅肉怎么也去不掉，難看死了。

不管用什么方法減肥，想要去除身上的贅肉，纖體霜是一定要嘗試一下的。大部分外用的纖體產品使用天然草本植物中萃取的有效活性成分，這些活性因子能應用于積存脂肪過剩的皮下組織，促進肌膚微循環并減少脂肪堆積，從而達到局部瘦身的目的。同時，含有下列成分的纖體霜會具有獨特的瘦身效果。

咖啡因

刺激血液及淋巴循環，加速脂肪的新陳代謝。如果經常喝不加奶、糖的黑咖啡，也可以起到一定的瘦身作用。

可可精華

可可能刺激體內安多酚因子，給予皮膚細胞信號從而啟動脂肪分解。

辣椒素辣椒能夠疏通血脈、刺激神經系統，通過促進淋巴排毒和排汗，從而改善水腫型的肥胖。

茴香和葡萄籽

茴香具有利尿、抗菌功能，能促進新陳代謝，對改善橘皮組織有神奇功效。同時，纖體霜通常能夠借助葡萄籽精華的抗氧化作用來保護皮膚

組織結構。

生完寶寶，一下子就到了30歲，臉上的細紋一點一點變成了真的皺紋，怎么才能恢復青春呢？

許多新媽媽在擁有了寶寶以后，很難再獲得滿足的睡眠狀態，因此容易產生皺紋。同時，皮膚進入三十歲之后，開始缺乏水分、彈性和光澤，皮脂分泌量也在降低，因此需要選擇高滋潤度的抗皺產品，才能有效緩解年齡帶來的痕跡。

當然，除了去皺產品之外，對于年輕媽媽來講，一些簡單而天然的去皺方法也應該了解。

米飯團去皺

當家中香噴噴的米飯做好之后，挑些軟而溫熱的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂、污物吸出，直到米飯團變得油膩污黑，用清水洗凈，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

雞骨去皺

雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。

當上媽媽以后，去健身房或者練習瑜伽都有些力不從心，可不去又沒法恢復好身材，要怎么解決這個矛盾呢？

對于25-35歲年齡階段的女性，身體各項機能處于消減狀態，若是生了寶寶，對于身體本身的消耗就更大了。這時候，如果既想通過鍛煉調整體型，又需要及時的肌肉放松，按摩不失為一項很好的輔助方式。選擇好的按摩霜，可以讓按摩的功效得到良好發揮。在初冬季節不宜使用清潔性按摩霜，因為這一類產品大多稍具磨損性，對于敏感缺水的肌膚容易造成損害，產生不適感。因此，選擇純天然成分的按摩霜更好。