歌唱與健康

歌唱是一種聲音的藝術，它是依靠樂音的高低、長短、強弱和音色的對比、變化有規(guī)律地組織起來，形成音樂形象，并通過聽覺器官來感受的一種藝術，而展示這種藝術的工具正是我們的身體本身。所以歌唱活動參與性很強，不受其他物質條件的束縛，這為人們撥動心弦自由地進行創(chuàng)造表現(xiàn)提供了優(yōu)越的、其他音樂形式不可比擬的條件。所以歌唱已成為人們最喜愛的音樂形式之一。

高興時我們歌唱，愉悅的情感得以抒發(fā)；

憂傷時我們歌唱，黯然的心靈得以撫慰；

困難時我們歌唱，動搖地意志得以堅強；

……

歌唱除了給我們帶來精神的享受外，還和我們的健康有密切的關系。說到這一點，首先讓我們來了解一下歌唱原理。歌唱是通過我們的身體作為“樂器”來進行的。歌唱時發(fā)出的聲音來自于音帶、共鳴腔體、呼吸器官的共同協(xié)作，這一協(xié)作牽動了我們身體的很多部位：為了增加共鳴，我們要充分打開口咽腔、胸腔、頭鼻腔等共鳴區(qū)，為了獲得歌唱的“動力”氣息，我們要做較深的呼吸，而較深的呼吸必然要牽動呼吸器官大的擴張、兩肋肌肉群的運動、橫膈膜的下沉，當然也將對腸胃等內臟產生壓力而增加蠕動。為了使歌聲得以延長，強弱得以變化，我們還要控制和保持積極的歌唱狀態(tài)，這種控制和保持對我們的肌體和器官起到了加強和運動的作用，經常地進行這樣的運動，對我們的身體無疑是非常有益的。祖國醫(yī)學認為人的“先天之本”為腎，也就是“丹田”所在之處，而氣功中認為意守“丹田”可以健身的觀點，正是意守可以養(yǎng)腎。我們歌唱時氣息下沉直至腰腹并加以保持徐徐運行與“氣沉丹田”有異曲同工之效。歌唱中最直接運用的是呼吸，加強的呼吸狀態(tài)能使我們的心肺功能得到很好的鍛煉，歌唱時氣息的運用正達到了“吐故納新”的效果，正因如此，很多歌唱家都很長壽，他們?yōu)楸３炙囆g生命的青春常在都堅持常年練聲、練唱，他們都雖年事已高，卻依然精神飽滿，身體健康，聲如洪鐘，這和他們的職業(yè)——歌唱不無關系。

歌唱除了對我們身體功能有著不可否認的加強與鍛煉外，還對我們的精神調節(jié)有不小的影響。歌唱是用音樂的手段，通過語言來表達人的情緒與感受的，歌唱美好的生活，美好的事物，美好的世界對人的精神無疑是很好的陶冶。“高歌一曲，心曠神怡”難怪有人說歌唱是對心靈的按摩。這是很好的比喻。其實音樂有治療功能已被人們認同，50年代美國就成立了N.A.M.T.（全國音樂治療協(xié)會）。歌唱這一音樂形式對人的精神系統(tǒng)與免疫系統(tǒng)產生積極影響已被更多的人發(fā)現(xiàn)。有報道說德國科學家對一組職業(yè)合唱團的演員在排練莫扎特的《安魂曲》后的血檢中發(fā)現(xiàn)，甲種免疫球蛋白和皮質醇的濃度有了明顯增加，前者是免疫系統(tǒng)中擔當抗體的蛋白質，后者是一種抗緊張情緒的激素。而不演唱的情況下，血液中的成分無明顯的改變。因此認為，歌唱能提高人的免疫力。

是啊，大自然賜予每個人一件絕妙的“樂器”，而多彩的生活催生我們歌唱的愿望。

縱情歌唱吧！幸福的人們，我們?yōu)樽鎳璩覀優(yōu)樯罡璩覀優(yōu)槿嗣窀璩覀優(yōu)榻】蹈璩?/p>