寵愛自己，做純凈健康的水樣美女

子宮肌瘤報警信號： 煒 煒 35歲 公司職員

我是一個尋常的女人，丟到人堆里就沒了人影的那種，可我覺得我很幸福：老公才華橫溢，雖然他不會用甜言蜜語哄我開心，但是我時時刻刻都能感受到他的寵愛；3歲大的寶貝女兒伶俐又可愛，只要看見她甜甜的笑臉，聽見她喃喃的低吟，我所有的疲憊和不開心便都飛到九霄云外了。

可是最近一段時間，我感覺到有點不對勁了，來月經的時候出血很多，持續的時間也很長，而且沒干凈幾天又來了，身體動不動就感到疲乏，臉色也沒有以前紅潤了，有好幾次我還因身體不舒服拒絕了他提出的性要求。老公雖然嘴里沒有說什么，可是這些天有點借題發揮，為一些雞毛蒜皮的小事就會對我發脾氣。我可不想因為這影響我們生活的幸福，所以我去醫院做了檢查，B超查出結果提示我得了子宮肌瘤。

認識子宮肌瘤

子宮肌瘤是女性生殖系統最常見的良性腫瘤，多發于35-50歲的女性。據資料統計，35歲以上婦女約有20％發生子宮肌瘤。目前，子宮肌瘤的確切病因還不十分清楚，但體內雌激素水平過高、長期受雌激素刺激，與子宮肌瘤的形成有著密切的關系。

子宮肌瘤最明顯的報警信號就是月經異常，包括月經周期和經血的異常，以月經量過多、月經期延長為多見，尤其是過去月經一直正常的女性，突然在近幾個月出現異常，這很可能就是身體向你發出報警信號了，此時你務必要去醫院做檢查。

月經量多少才算多呢?正常的月經出血應為20-60毫升，超過80毫升則為月經過多。我們可以用衛生巾的用量來估算，正常的用量是平均一天換四五次，每個周期不超過兩包(每包10片計)。假如用3包衛生巾還不夠，而且差不多每片衛生巾都是濕透的，那就屬于經量過多了。

除了月經周期和經血的異常，腹部腫塊，白帶增多，排便、排尿異常，腰酸腹痛，不孕與流產，貧血(長期出血而未及時治療者可發生)，也是較常見的癥狀。

治療子宮肌瘤

子宮肌瘤的治療醫生會根據患者的年齡、癥狀、肌瘤大小、生育情況及全身健康狀況等進行全面考慮后再作決定。一般對小的肌瘤又無明顯癥狀、月經正常的，可不做處理，但要定期復查，每3～6個月復查一次，如發現肌瘤增大或癥狀明顯時，應手術治療。

雌激素下降報警信號

欣欣 38歲 國企職工

孩子7歲那年，單位進行改革后，工作一下子忙碌了很多，常常加班加點到深夜。我每天忙得暈頭轉向，被一陣陣莫名其妙的熱感覺和臉紅弄得窘迫萬分，脾氣也不知不覺地漸長，因為一點點小錨，我都會把兒子訓斥一通，過后又覺得特別后悔。而且，我還發現，我原本一直很規律的月經也亂了，量也越來越少。最讓我煩心的是，過夫妻生活的時候，即使老公做足了前戲，我的身體也是干干的濕潤不起來，勉強同房吧，火辣辣的灼痛讓我難以忍受。想想我們以前的性生活，那可真的是可以用完美來形容的，可是現在呢?唉!

那天晚上我睡不著覺，無聊地在網上瀏覽，意外地發現我的這些癥狀是雌激素下降的表現。當時我的心里就咯噔一下。我知道雌激素對女人的重要，也知道雌激素下降對女人來說意味著什么，所以我第二天一大早就請了假去醫院檢查。醫生詳細地詢問了我的情況，給我做了婦科檢查后，又讓我抽血化驗激素水平。結果出來后，醫生說我體內雌激素水平下降，卵巢有早衰的現象。

我聽到這個結果時真的是心亂如麻，機械地拿了藥就回家了。現在我每天按時吃醫生給我開的藥，我能感覺到癥狀的改善，情緒也穩定了下來。

了解卵巢早衰

對女性來說，卵巢功能退化是必然要發生的。一般而言，絕大多數婦女在35歲左右就開始出現卵巢功能退化、雌激素水平下降的情況。但是這個過程非常緩慢，開始時并無明顯表現，如果出現明顯癥狀，如潮熱、出汗、情緒波動大、失眠、記憶力減退、陰道干澀、性交痛等，就說明卵巢有早衰的表現了。

卵巢早衰的原因是多種多樣的。第一有遺傳的因素，如果說母親40歲以前就絕經了，那么她的女兒也有這種可能性；另外就是營養，營養不良的女性卵巢早衰的可能性也比較大；還有就是環境因素，比如經常受到放射線的照射、一些化學藥物的影響等。緊張的生活節奏、繁重的工作壓力也是雌激素水平下降的原因之一。

治療卵巢早衰

激素替代治療可以改善雌激素水平下降引起的面色潮紅、月經紊亂、陰道干澀等癥狀，但是治療不僅需要持之以恒，還必須要在醫生的指導下，不斷調整藥物的種類、劑量、配伍方法以及用藥途徑。另外，還需要定期體檢，最好一年檢查一次。

雌激素下降自測

如果你有以下的癥狀表現，就說明你的雌激素水平已經低于正常了，需要及時到醫院檢查、治療。

顏面出現不能控制的潮紅，持續時間短則幾秒鐘、長則數十分鐘。

無其他原因的月經周期紊亂，周期過長、過短，經期延長，出血量或過多或過少，特別是這種失調情況穩定，持續地出現時，更應警惕。

出現情緒、性格改變，變得不穩定。容易發脾氣、動感情等。

無其他原因出現的腰背痛、肢體痛。

乳腺增生報警信號

李冰 35歲 電臺節目主持人

近半年來，我時常感覺乳房不適，尤其來月經前的兩天和經期中，乳房發脹，還有隱隱的疼痛感。開始我覺得這是女人在經期的正常生理反應，應該沒什么大不了的，也就沒把它當回事。

那次性生活后，我在老公的懷抱里很快進入了夢鄉，一覺醒來后，老公非要拉著我去醫院做什么檢查。我以為是他病了，就請了假陪他去。哪知到了醫院我才明白過來，原來要做檢查的人是我，是他在親熱的時候發現我的乳房里有一個小疙瘩，又知道我每次快來例假的時候都嚷嚷著乳房有一點脹痛的，想著我的乳房脹痛和腫塊有關系，就帶著我來檢查了。

經過醫生詳細檢查，確診我得的是輕度的乳腺增生，不必服用任何藥物，每3個月至半年來檢查一次就可以了。

說真的，老公的細心特別讓我感動，尤其是當醫生對我說“乳房的疾病，做丈夫的其實更容易發現，要是所有的男人都像你丈夫一樣細心就好了”的時候，我真的覺得自己是世界上最幸福的女人了。

認識乳腺增生

乳腺增生是成年女性最常見的乳腺疾病，在30歲以上的女性中，50％的人有不同程度的乳腺增生。

乳腺增生的發生與內分泌功能失調、黃體素分泌減少、雌激素相對增多有關，此外，情緒不穩定、心情不舒、過度勞累、性生活不和諧、生活環境變遷，或者過食含有激素的滋補品和長期使用含有激素成分的化妝品等等，也可影響人體內雌孕激素分泌的比例失調或分泌節律紊亂而引起乳腺組織增生。

乳腺增生突出的臨床表現，一是周期性的乳房脹痛，月經來潮前乳房脹滿疼痛，月經來潮后乳房脹痛緩解乃至消失，待下次月經來潮前又出現周期性的變化。但也有一些女性的乳房脹痛沒有規律，不管什么時候都痛，這說明增生的的程度比前者要重一些。二是乳房腫塊，可以在一側或兩側的乳房摸到大小不等、質地較韌、界限不太清楚、活動度好的腫塊，用手指按壓可感到疼痛。腫塊在月經來潮時增大，月經過后又明顯縮小。

乳腺增生一般預后較好，但也有少數的乳腺增生會惡變成乳腺癌，所以不能大意。

乳腺增生治療

當癥狀較輕，僅有輕度經前乳房脹痛，乳房內散在細小的顆粒樣結節，其病情不影響工作與生活時，不必服用任何藥物，每3個月至半年到專科醫生處檢查一次就可以了。當癥狀較嚴重而影響工作或生活時，則應視情況給予不同的治療，常用的治療方法有中藥、針灸、手術等。在治療的同時，注意保持情緒穩定，保持性生活和諧，生活要有規律，勞逸結合，合理飲食，對治療及預防乳腺癌的發生很有幫助。

預防措施

選擇合適的文胸 如果雙手上舉時，文胸下圍也跟著上提，或者站立時文胸中心部位不服帖，或者有部分乳房在罩杯之外，或者文胸背部下圍比前面的下圍高，就說明這個文胸不適合你，需要更換。

每月做一次乳房自我檢查 如果沒有絕經，最好是在月經周期的第7天到10天檢查，因為這段時間里乳房最松弛，最容易發現異常：若是已經絕經了，就選擇一個固定時間，比如每月的月初，進行檢查。每次檢查完畢，都最好能將這個月的情況和上個月的情況比較一下，一旦發現可疑情況，就要立即到乳腺科或綜合醫院的普外科就診。在做乳房檢查時，應該用中間三個手指的指腹緊貼著皮膚循環按摩檢查，同時要注意，不能用指尖檢查，不要跳躍著檢查，不要用手指抓捏乳房，手指與乳房之間不能隔著衣服。

生活中藥注意保持情緒穩定保持性生活和諧，生活要有規律，勞逸結合，合理飲食，這些都對治療及預防乳腺癌的發生很有幫助。

貧血報警信號——

梁寶華 29歲 媒介經理

可能是被愛情的甜蜜沖昏了頭腦吧，熱戀時我忘記了媽媽的反復叮嚀，和他偷食了禁果。禁果的美妙滋味讓我們迷亂，只要有機會，我們就會爭分奪秒地愛上一回。那時候，年輕的我們根本沒有一點避孕的概念，所以當我發現自己懷孕時，我慌張得不知如何是好。他倒是挺鎮定的，陪著我去醫院做了人工流產。當冰冷的銹鋼鉗子進入到我的身體時，我疼得差點暈過去。

流產后還不到一個月，他火一般的熱情就又把我燒暈了，我們尋找一切可能的機會親近，沒兩個月吧，我就發現我再次懷孕了。我心里后悔得要命，可是世上哪有賣后悔藥的啊，我還得流掉這個孩子。

這一次我做的是藥流，因為流產不全出血不止，又做了清宮。疼痛受罪倒也罷了，可是我發現，做了這兩次流產后，我的身體大不如以前了，時常覺得頭暈眼花的，還心跳加快，小腹那里也是隱隱作痛，臉色也不如以前紅潤了。

我自己到醫院做了檢查，結果不僅查出來我得了慢性的盆腔炎，還有嚴重的貧血。我真的很懷念自己以前青春飛揚的樣子，如果時光可以倒流，我一定會好好地愛惜自己的身體，不那么輕率地付出自己的第一次，至少也要懂得一點避孕的知識，不讓自己的身體受到傷害了。

認識人工流產

人工流產是避孕失敗的一種補救方法，目前最常見的方法無外乎手術流產和藥物流產兩種，但無論哪種方法，都會對女性的身體造成一定程度的傷害，甚至使女人失去生育能力和做母親的幸福。

在子宮的內表面覆蓋著一層膜，這就是子宮內膜。從子宮發育成熟開始，它在激素的作用下發生周期性的變化，形成月經。精卵相遇后它會在激素的影響下，長得厚厚的，為受精卵的著床準備舒適的條件。而人工流產，尤其是多次人工流產，卻可以讓子宮和子宮內膜傷痕累累。

人工流產的方法無外乎手術流產與藥物流產兩種。手術流產的過程中吸引器要進入子宮腔內刮出子宮內壁的附著物，這對子宮內膜的傷害是顯而易見的，也很容易造成宮腔感染，招致子宮內膜炎、盆腔炎、子宮內膜異位證、月經異常等疾病，而且，由于醫生在做手術時看不見宮腔，很可能會因為器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過度等原因損傷子宮，甚至造成子宮穿孔。現在，很多醫院都開展了超導可視無痛人流，手術在麻醉狀態下，在監視器的監控下完成，可以減輕患者的疼痛，而且由于醫生對宮腔內的情況也較清楚，對子宮內膜的損傷也有所下降，但損傷還是存在的，只不過程度減輕罷了。

藥物流產是用藥物迫使妊娠組織從子宮內膜上剝離下來，因此這種方法對子宮內膜的傷害是同樣存在的，還可能出現流產不徹底的情況，胚胎的殘余物滯留在子宮里，導致出血淋漓不止，增加了宮內感染的危險，也容易導致貧血。

也就是說，不管是手術流產還是藥物流產，都可能會引起宮內感染、慢性盆腔炎、宮外孕等疾病，繼發不孕。而且，每做一次流產，子宮遭到的傷害就增加一分。所以，如果不準備要孩子，就一定要做好避孕措施。

認識貧血

貧血在女性人群中尤為明顯。據世界衛生組織調查統計，女性貧血患病率整體為35.6％，孕婦為42.1％，哺乳期婦女高達47.6％。為什么女性貧血情況如此嚴重?主要原因有三個方面：一、每月一次月經，讓血在不知不覺中消耗掉：二、許多愛美女性追求瘦身時尚，飲食結構失調，對造血重要原料鐵的攝取和吸收不足，致使造血機能下降；三、懷孕生產的女性要經歷母子爭血，一個人的血難以保證兩代人的需要。這些情況都會引發貧血，最明顯的癥狀就是頭昏眼花、四肢乏力、心慌氣短、性欲減低。表現在容顏上會出現面色萎黃、唇甲蒼白、皮膚粗糙易生皺紋、頭發枯燥易分叉等現象。

貧血自我調理

除請醫生治療外，還可采用以下方法進行自我調理。

日常生活的調理 保持心情舒暢，使氣血暢通；避免劇烈活動，體位改變時(如臥位改立位)應緩慢進行，以免發生急性腦缺血而暈倒。

飲食的調理 平時多吃一些綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等；少飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙身體對鐵質的吸收。使用傳統的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的摩擦會產生許多微小的碎屑，在加熱過程中，鐵可溶于食物之中，故鐵鍋是一種很好的補血器皿。

營養素的調理 貧血者要多吃一些維生素c。因為，食物中的鐵不大容易被人體吸收，而維生素C能使其易于被吸收。

食療補血藥膳

蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。此方具有補心血、健脾胃功效，適用于治療貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

豬肝粥：豬肝(其他動物肝臟也可)100-150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。

當歸羊肉湯：山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經常食用。此方最適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。

杞子紅棗煲雞蛋：枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血癥，還可用于體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調理。