老年人腿抽筋并非缺鈣之過

通常，人們習慣把腿抽筋和缺鈣聯系在一起，是因為缺鈣確實能引起腿抽筋。但引起老年人腿抽筋的原因很多，如缺鈣、著涼、勞累等，還有相當一部分是與腿部血液循環不良所導致代謝產物不能及時排出有關。

老年人多有動脈粥樣硬化，使得血管變窄，因而供血不足、循環不暢的情況較為普遍。當人在活動時，腿部肌肉的收縮和舒張會擠壓血管，加快血液流動，使腿部血液循環維持正常，代謝產物能及時被流動的血液帶走，由肝臟解毒或肺、腎、皮膚汗腺等代謝排出。當人在休息或睡眠時，腿部血液流動減慢，代謝產物不能及時被流動的血液帶走，這些代謝產物積聚于腿部肌肉中達到一定濃度時，就會刺激肌肉產生收縮，發生腿抽筋的現象。

由于老年人鈣質吸收能力的減弱以及鈣質流失．會出現骨質疏松，補鈣是很必要的。但老人因血管發生動脈粥樣硬化，循環不好引發的抽筋，光靠補鈣是治不了的，必須選用一定的藥物治療動脈粥樣硬化，改善循環才會有效。因此，對于老年人腿抽筋的治療，除了補鈣外，還要改善動脈粥樣硬化，消除導致血管管腔直徑變窄的因素，如脂肪沉積所形成的斑塊、血管內皮損傷至細胞增生等，促進微循環，從而改善血流供應與運行。可在醫生指導下服用維生素E、川芎等抗自由基及活血化淤藥物，同時需要積極防治可能加重動脈粥樣硬化的危險因素，如高血壓、高脂血癥、肥胖癥、糖尿病等。

溫馨提示：容易腿抽筋的老年人，平時堅持服藥治療是非常重要的。在此基礎上，還要注意休息，衣服穿著要適當，睡覺時要注意腿部保暖。應合理營養，減少脂肪合多余熱量的攝入，適當的吃些豆類、魚類、骨頭湯、芝麻醬、蝦皮等高鈣食物和蔬菜水果等。