周末睡懶覺，周一更疲倦

今年6月，在美國舉行的第21屆聯合專業睡眠協會會議上，美國羅得島州東普羅維登斯布朗大學的研究人員指出：周末睡眠過多，會影響生物鐘的正常規律，導致周一持續疲勞。

研究負責人斯蒂芬妮#8226;杰#8226;克勞雷說，現代人的睡眠時間被嚴格限制了，人們經常為了工作和學習熬到深更半夜，但第二天仍要早起，這讓很多人，尤其青少年睡眠不足。于是，人們不得不在周末瘋狂“補覺”，以睡懶覺的方式來彌補睡眠。

克勞雷通對6名15—16歲的青少年進行研究后得出初步結果：熬夜和周末睡懶覺都會把人體內部的生物鐘向后推移，導致人們在周一困乏疲憊。克勞雷說：“推遲的生物鐘讓自己的主人在周一不能以清醒的頭腦工作，就好比人們在周末出了國，周一回來還要‘倒時差’一樣，盡管他們并沒有坐飛機旅行。”同時，研究還發現，周末“補覺”讓人們在周一注意力很難集中。

因此，研究人員建議，人們平時應保證足量的睡眠，即使熬夜，起床時間也應基本一致。