秋食蘿卜多補益

蘿卜，又名蘿白、萊菔，有白蘿卜、青蘿卜、紫蘿卜、水蘿卜等種類。蘿卜外形美觀，味甘質脆多汁，當冬春水果缺少之時，生蘿卜作為果品食用，能潤喉清嗓，降氣開胃；蘿卜也適宜于烹制菜肴，在佳肴滿桌的宴席上，一碗蘿卜烹調的菜，清淡鮮美使人胃口大開；蘿卜還能加工成鮮美的醬菜、蘿卜干之類佐餐食品，便于運輸、貯藏和食用。

明代醫藥學家李時珍曾經這樣盛贊蘿卜：“可生可熟，可菹可醬，可豉可醋，可飯”，是“蔬中之最有利益者”。確實，蘿卜除了是人們喜歡食用的大眾化蔬菜外，它的藥用價值更令人刮目相看。中醫認為，蘿卜性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴等作用。現代研究證明，蘿卜中含有的糖化酵素和芥子油成分對人體消化功能大有裨益。蘿卜子也為常用中藥，且具有良好的降壓作用。蘿卜纓，能消食理氣，煎湯含漱可治療咽喉疼痛。長在地里的隔年老蘿卜，中藥名“地枯骸”，利水消腫作用甚佳，對胸膈飽悶、水腫和痢疾等癥有很好的療效。

民間還流傳著很多用蘿卜治病的驗方以及藥膳。

消化不良，生吃數塊蘿卜即可；腳臭，用蘿卜煎水熏洗下肢；咳嗽多痰，取被霜凍的蘿卜適量，搗碎取汁，加少許冰糖，燉后溫服，每日2次，每次60毫升；咽喉疼痛，蘿卜30克，青果10個，共煎湯當茶飲；戒煙，蘿卜搗爛取汁，加適量白糖調勻，于清晨服下50毫升，可克制煙癮發作，達到戒煙目的；支氣管哮喘，蘿卜適量，搗碎取汁300毫升，以溫開水沖服，每次服100毫升，每日3次；口腔潰瘍，蘿卜汁100毫升，加等量白開水，一天漱口數次；凍瘡，蘿卜切成厚片，置爐火上加溫，趁熱磨搽患處，一日數次；扁桃體炎，蘿卜汁100毫升，加甘蔗汁100毫升，調勻，以溫開水送服。

蘿卜羊肉湯

原料：青蘿卜或白蘿卜1 000克，羊肉500克，蔥、姜、黃酒、精鹽、味精各適量。

制法：將羊肉洗凈去筋膜，切成小方塊，用冷水燒沸，焯去血水，出鍋洗凈。蘿卜洗凈去皮，切成滾料塊，焯水后待用。先將羊肉入鍋加水適量和蔥、姜、黃酒，煨至五成熟時，再將蘿卜放入，用小火燉至酥爛，加調味料后，即可食用。

功效：蘿卜甘涼，能解熱毒，祛痰濕，除脹滿；羊肉甘溫，又富營養，益中氣，補虛弱，兩者合用，共奏補虛、清熱、消痰之效，可用于肺結核、支氣管擴張癥患者的輔助食療

烏梅蘿卜湯

原料：烏梅3枚，新鮮青蘿卜或白蘿卜250克，冰糖、桂花鹵各適量。

制法：蘿卜洗凈去皮，切成小塊或厚片。烏梅與蘿卜同放沙鍋內加水適量，用小火燉至酥爛，加入冰糖、桂花鹵適量即可食用。

功效：烏梅又稱梅子，性味酸、溫，能斂肺止咳、澀腸止瀉、和胃安蛔、固崩止血、生津止咳。蘿卜甘涼，能解熱毒，祛痰濕，除脹滿；與烏梅同用，其力更強。適于飲食積滯引起的胸悶、燒心、腹脹、氣逆等患者食用。

冰糖蘿卜飲

原料：新鮮青蘿卜或白蘿卜1個，冰糖適量。

制法：將蘿卜洗凈去皮，切成細絲，加入冰糖，放置一夜，即有汁水滲出，可潷出飲用。每天取汁1次，連取數日。為了出汁更多，可兌入涼白開水少許，也可用蜜汁代替冰糖。

功效：蘿卜甘涼，能解熱毒，祛痰濕，除脹滿，適于慢性支氣管炎、咳嗽哮喘、咽喉腫痛等患者飲用。

蘿卜粥

原料：新鮮青蘿卜或白蘿卜適量，粳米或小米、玉米各適量。

制法：將蘿卜洗凈去皮，切碎，與粳米或小米、玉米一起煮粥。

功效：蘿卜甘涼，能解熱毒，祛痰濕，除脹滿，適于消化不良、慢性支氣管炎、胸悶氣喘、糖尿病、高血壓病、便秘、痔瘡便血等患者食用。