產(chǎn)后松弛，我怎樣找回“性福”？

兒子出生之前，我曾聽人說，經(jīng)歷自然分娩的產(chǎn)婦的陰道一般都會(huì)變得松弛，而剖腹產(chǎn)因?yàn)殛幍罌]有受到擠壓就不會(huì)有這方面的煩惱。臨產(chǎn)那天，我要求做剖腹手術(shù)，可老公在咨詢了醫(yī)生的意見之后，死活不同意。產(chǎn)后，我身上總斷斷續(xù)續(xù)地見紅，一個(gè)多月了還沒徹底干凈。每當(dāng)老公想入非非時(shí)，我就用威脅的語氣對他說：“你是想要我的命呀？要也得等我的身體完全恢復(fù)了才行！”老公只好蔫蔫地作罷。

產(chǎn)后三個(gè)月，我和老公第一次“親熱”。我既怕兒子醒來，又怕我們緊閉的房門會(huì)引起隔壁的公公婆婆懷疑，一點(diǎn)情緒也沒有。任老公在身上啃來啃去，我卻木木然怎么也進(jìn)入不了角色。疼痛襲來時(shí)，我沒有一點(diǎn)兒快感，更找不到從前那種飄飄欲仙的感覺。老公大概是受了我情緒的感染，草草了事。可就在我如釋重負(fù)般地想入睡時(shí)，忽然聽見老公嘻笑著說：“咳，真的松一些了呢！”

我猛然一怔，不禁又惱又恨，氣急敗壞地推開他，大吼道：“當(dāng)初你為什么不讓我做剖腹產(chǎn)呢？現(xiàn)在倒好，嫌棄起我來了！”老公知道闖禍了，連忙向我解釋：“你就愛多想，我哪敢嫌棄你？”

話雖這么說，可我心里很長一段時(shí)間都不是滋味，心想自己為兒子付出的代價(jià)真是太大了，不由埋怨造物主對女人的不公——男人輕輕松松就做了爸爸，女人卻在經(jīng)受了懷孕、生產(chǎn)、哺育等一系列的痛苦后，還因魅力削減而招致老公嫌棄。我有時(shí)摸著腹部那一道道難看而粗糙的妊娠紋，想起被奶汁脹大的乳房斷奶后不再豐滿挺拔，懊惱和自卑便會(huì)如潮涌來。

從此，我一蹶不振，一天到晚都只想睡。每晚，兒子一睡，我就抓緊時(shí)間跟著睡，精力充沛的老公卻總要看電視、玩電腦，鬧騰到很晚才睡。往往是我正睡得香時(shí)，他卻在身邊動(dòng)手動(dòng)腳。我心情好時(shí)還能半推半就地依了他，心情不好時(shí)我就罵他個(gè)狗血淋頭，指責(zé)他不體貼我不愛我。

有一次，老公半開玩笑半認(rèn)真地說：“老婆，你是不是性冷淡了？你要是總不愿意，我可要找別人去了！”“你去找別人吧，我才不稀罕呢！”我嘴上硬得很，心里卻明白自己不能太冷落老公，否則他真有可能移情別戀。可我每次接受老公的溫情繾綣時(shí)，心里卻老會(huì)想起他說的那句話。這樣，我們的夫妻生活開始紅燈不斷。雖然老公后來對我道過無數(shù)次歉，說其實(shí)那次他是在跟我開玩笑，但我心里總是放不下這個(gè)問題，對自己的婚姻幸福度也感覺疑惑起來……

專家點(diǎn)評

自然分娩的女性，胎兒經(jīng)過陰道娩出，嬰兒頭部的直徑一般約有10厘米，因此在分娩時(shí)陰道會(huì)擴(kuò)張到10厘米，而正常陰道直徑僅為2.5厘米。女性陰道受到孩子的擠壓，擴(kuò)張明顯，彈性下降，原有的陰道對陰莖的“緊握”能力有所下降，在短期內(nèi)可能會(huì)對性生活的質(zhì)量有點(diǎn)影響，但從長遠(yuǎn)來說，因?yàn)殛幍辣旧砭哂袕椥孕迯?fù)功能，所以自然分娩并不會(huì)對夫妻性生活帶來缺撼。

除了陰道本身的修復(fù)功能外，產(chǎn)后女性可以通過一些鍛煉來促進(jìn)彈性的恢復(fù)，使陰道緊實(shí)。一是屏住呼吸小便。在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后繼續(xù)排尿，如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。二是提肛運(yùn)動(dòng)。在有便意的時(shí)候屏氣，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)進(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)，可以很好地鍛煉盆腔肌肉。三是收縮運(yùn)動(dòng)。仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長。四是其他運(yùn)動(dòng)。走路時(shí)，有意識地繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，然后放松，重復(fù)練習(xí)。

眾所周知，性交時(shí)快感的產(chǎn)生來自于生理和心理上的協(xié)調(diào)，因此，產(chǎn)后除了按照上述方式進(jìn)行鍛煉，還應(yīng)該注意心理上的調(diào)適。性生活給人帶來的滿足是多方面的，性器官的接觸僅僅是一方面，女性柔軟的肌膚、淡雅的香氣等都可以給丈夫帶來性愉悅。產(chǎn)后女性的注意力不要過分集中在陰道是否緊致上，而丈夫要對妻子多多體諒和包容，從心理上給妻子以安慰，增強(qiáng)她的信心和愉悅感。夫妻之間可以通過平時(shí)的親密舉動(dòng)如擁抱、親吻等，或是適當(dāng)夸獎(jiǎng)她當(dāng)了媽媽后更有女人味了，來增強(qiáng)妻子的自信，激發(fā)妻子更大的“性”趣，全身心地投入到歡愛之中。

姚扶有（中國性學(xué)會(huì)性健康教育專業(yè)委員會(huì)委員）

（編輯／胡小燕）