秋冬補腎全方位解析

又到秋冬進補季節，“要健康先補腎”“讓你的腎臟充滿活力”……各種補腎廣告又開始充斥報紙版面。很多人片面認為腎臟是影響性功能的最主要器官，如果一個人腎虛就是性功能不好，吃了補腎藥就能補腎壯陽，于是走進了種種進補誤區。

秋冬補腎男人篇

“補好腎就能壯陽”是誤區

在藥店的保健品柜臺前，總是圍著急于補腎的男子，不問產品是否對癥，只要說明書上有“補腎”二字，便掏錢買了就走。然而，腎功能好壞與性功能強弱沒有必然聯系，把腎補過頭了可能適得其反。

在中醫理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關系。腎虛不僅僅表現為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化，因此對腎的調補在人體生命活動中確實占有重要的位置。但補腎就是壯陽的觀念存在誤區。

如何判斷腎功能好壞

腎功能好的人，精神好，腳步輕快，睡眠好，耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰酸腿軟，眼圈發黑，容易脫發。另外，判斷自己腎功能好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000毫升(相當于2～4瓶礦泉水)，多于2500毫升或少于8130毫升都可能是腎臟出現了問題。

中醫理論認為，腎的精氣從作用來說可分為。腎陰、腎陽兩方面，在臨床上，腎陰虛較腎陽虛更為常見。腎陽虛表現為面色蒼白或黧黑、腰膝酸冷、四肢發涼、精神疲倦、渾身乏力、陽痿、早泄等。腎陰虛的表現是面色發紅、腰膝酸軟而痛、眩暈耳鳴、齒松發脫等。

對癥下藥進行補腎

經過中醫的把脈和西醫的各項檢查，如果確定自己有腎虛癥狀，要學會對癥下藥去補。

需要補腎者除了遵照醫囑服用湯藥等來補腎外，也可以通過飲食來補腎，我們常吃的一些食品如豬腰、牡蠣、核桃，就有補腎的功能，豬腰和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處。核桃還有潤肺的作用，生食或者用50克核桃仁配500克白酒浸泡一個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。民間還有“東北人參，江南海馬”的說法。這就是說，海馬和人參的滋補功效是齊名的，中醫里有用海馬煲湯來補腎的方子。

男人要保護腎氣應注意爭取做到適量運動、適度性生活和充足睡眠。適量運動能促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固；其次，性生活要適度，不勉強，不放縱；另外，充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。一定要爭取做到這三點，否則吃多少補腎的藥，效果也不會好。

秋冬補腎女人篇

四種癥狀需及時補腎

女性受生理、病理因素影響，容易發生腎虛，特別是中年女性，腎虛比例相當高。

癥狀一：更年期提前

一般女性在50歲左右進入更年期，而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

癥狀二：眼瞼水腫、黑眼圈加重、面色蒼白

很多女人在清晨起床后照鏡子，會發現一個陌生的自己：眼瞼水腫，出現難看的黑眼圈，面色蒼白無光，原因也許就是腎虛。

癥狀三：怕冷

腎虛的女性穿的衣服總是比別人多，一受涼就拉肚子。

癥狀四：不孕

由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕!中醫認為“腎藏精”，主生殖發育，女性生殖系統就是在腎精的呵護下逐漸發育成熟的。如果。腎精不足，就會影響生殖能力。

女子補腎還需辨證治療

中醫補腎很有學問，弄清腎陰虛還是腎陽虛是關鍵。陰虛者大多臉發紅、五心煩熱；陽虛者則怕冷，四肢發涼，面色蒼白。補陰藥多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等；補陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、巴戟天等。補陰中成藥的代表是六味地黃丸，補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸。

補腎食療簡方推薦：

(1)枸杞子30克，與豬腎2個燉服。

(2)海參30克，黑芝麻60克，燉服。

(3)鯽魚2條，核桃仁30克，大米250克煮粥服。

(4)肉蓯蓉30克，沙鍋煮爛去渣，加入100克精羊肉和糯米250克，共熬成粥，加少許姜、蔥、鹽調味服。