對健康說法的顛覆

我們從小就知道的關于健康生活方式的許多說法，實際上是錯誤的。

為了牙齒不得蛀牙，應該多刷牙

實際上，口腔科醫生建議，一天刷牙不要多于兩次，那些牙齒琺瑯質很好的人和補過牙齒的人更是如此，如果你吸煙很多，可以一天刷三次，不能再多了。牙膏所含的磨擦物質在刷牙過程中磨損琺瑯后，會使牙齒失去保護層，反而為蛀牙創造了條件。

感冒后不要洗澡

實際上，感冒病人應比健康者更多地洗澡。因為人體在同病毒斗爭的過程中生成的炎癥產物和毒素，經皮膚同汗水一起排出。洗澡能清除這些廢物，增強免疫力。科學家認為，水、抗菌肥皂和擦澡用品是消除炎癥、促進健康的“藥物”。但科學家不主張經常使用抗菌肥皂，因為它雖然殺死細菌，但不利于保護皮膚免遭感染。

好襪子是用天然織物做的

實際上，用天然織物做的襪子雖然吸汗、易洗，但有一個很大的不足：吸了汗的襪子變得粗硬，磨損皮膚。同時，襪子變形，腳底易長雞眼，真菌感染的危險也大。最理想的襪子是天然織物里加入丙烯線。

近視眼不宜從事體育運動

實際上，體育運動改善鞏膜和眼部肌肉，可以預防視力進一步下降。對戴眼鏡的人來說，適宜的運動項目有：跑步、走路、射擊、游泳、滑冰、球類等。運動時，視力從近處轉到遠處，再回到近處——這是預防近視升級的最好辦法。如果運動時眼鏡有妨礙，可用隱形眼鏡代替。

吃油膩食物會發胖

實際上，食物的油脂在合理的范圍內不會沉積。脂肪作為細胞的燃料，很快就被消耗掉。雖然油膩但含糖不多的飲食不會促進脂肪的沉積。相反，雖然并不油膩的甜食卻會加強脂肪沉積的過程。如果你的體重不理想，首先要少吃甜食。甜食所含的碳水化合物約30%轉化成脂肪沉積下來。

孕婦不宜操作電腦

實際上，電腦的射線對想當父親的男性更危險：經常使用電腦的男子，精子發生變異，導致后代繼承的基因改變。科學家建議，男子在計劃懷孕前三個月應盡量減少操作電腦，此外，每天吃點維生素B2，預防遺傳疾病。當然這些建議對未來的媽媽同樣適用。

美麗的“天鵝”頭頸較健康

實際上，頭頸長的人常患脊柱病。頭頸越長，脊柱承受的負擔越大。因此，長頭頸的人要加強支撐它的肌肉的鍛煉，避免劇烈運動，不要讓低頭或仰頭時不舒服的姿勢持續的時間過久。

腰越細壽命越長

實際上，腰圍并不那么重要，關鍵是體形的比例。科學家認為，根據比例不可以評價一個人的激素是否平衡，新陳代謝是否正常。現在放松站立，測量肚臍眼處的腰圍和最粗處的腿圍。正常情況下，腰圍和腿圍的比例不應越過0.85，否則，心臟和血管就會有危險，也就不可能長壽了。

［編譯自俄羅斯《地方新聞》］