養生重在養神

健身養生是人類抵御疾病、保護和延續生命的自我防御措施。然而，養神又是諸多養生方法中不可忽視的手段之一。 中醫認為：精、氣、神是人的生命的靈魂，一個人的身體素質好與壞，首先是由人的神態表現出來的。因此。養神顯得愈加重要。

形神兼養：古人認為：“形持神以立，神須形以存。”《內經》指出：“食飲有節，起居有常、不妄作勞，故能形與神具，而盡終其天年。”也就是說，必須重視生活規律、調節飲食、鍛煉身體，才能保證形神健康。疾病不生。

四時調神：人的神志隨四季而變。古人據此提出四時調神健身之法。即按照季節特點使精神情志做到：春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。

以心治神：俗話說：“心病還須心藥醫?！毙乃幹傅氖乾F代心理療法。心病起于自己，因此，“解鈴還須系鈴人”，用藥物是治不了心病的。所以“以心治神”是提醒人們隨時調節情緒，切勿獨思苦想或憤怒不平，否則一旦致病，則會影響健康。

休眠養神：通過睡眠使身體內部各部位神經、關節韌帶、肌肉和器官無負荷或少負荷。進而達到積蓄精力，復蘇體質的效果。醫學研究表明：每夜保證睡眠6～8小時，所積蓄的精力可供正?；顒?6～18小時的耗費。

情趣養神：每個人都有自己的情趣愛好，情趣愛好也是一種情感的結合劑，它能把一個人生活的酸甜苦辣。喜怒哀樂凝聚成意志，促人奮發圖強。

“糊涂”養神：平時有意識地躲避那些參與價值不大的事情。不搞無原則的爭執，不計較雞毛蒜皮的小事，免受勞心傷神之苦。

(編輯 王建國)