話到嘴邊，為何想不起來

在心理咨詢中心的咨詢門診室中，有幾位病人在向醫(yī)生訴說病情：“醫(yī)生，有，次我在街上遇見一位老同事，盡管我們談得很投機，可我當時無論如何也回憶不起他的名字。等到分手以后，我才想起。這種情況已經(jīng)發(fā)生不止一次了。不知是什么原因?”

“我也有過這樣的情況。有一件事情好像就在嘴邊，可就是想不起來，說不出來。時過境遷以后才回憶起來，可已經(jīng)晚了……”

這些病人所講的情況，帶有一定的普遍性，不少人都有過過樣的體驗：對自己平時十分熟悉的人或事會突然想不起來。而且越是著急，就越是回憶不起來。事后情緒平定下來以后才回憶起來。這究竟是怎么回事呢?毫無疑問，這種現(xiàn)象，是與記憶有關。

記憶通?？煞譃槿N：瞬時記憶，指記憶材料只呈現(xiàn)一次，且保持時間在一秒鐘左右的記憶。短時記憶；識記材料只呈現(xiàn)一次，且保持時間在一分鐘左右的記憶。長時記憶；是指記憶材料反復出現(xiàn)且保持時間長久的記憶。如果對以往重大的事件也難以回憶，或者對新近的印象又在瞬間忘卻，這就是記憶力減退。

記憶力減退，一般都是先從近事記憶力開始，漸漸波及遠事記憶力。有人對700余位正常成年人做了記憶測驗后發(fā)現(xiàn)，30歲以后記憶力開始下降，40－45歲下降速度減慢，50歲以后，記憶力急劇下降。成年人記憶力下降的原因，除了比年輕人記憶更多的事情而使記憶系統(tǒng)處于超負荷狀態(tài)，擠入新的記憶信息較困難外，大腦細胞減少，腦功能減退及反應速度下降也是主要原因之一。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人腦的重量在35-70歲時比以前減輕100克以上，70歲以后下降更明顯，說明大腦萎縮會導致記憶力下降。成年人對新近發(fā)生的事情容易遺忘，而對久遠的事情甚至幾十年前的事卻能記憶猶新，這與成年人的近事記憶力減退有關。尤其是對機械性識記所產(chǎn)生的記憶信息特別容易遺忘，所以，靠記憶來學習的內(nèi)容應安排在年輕時進行。譬如學外語，最好安排在30歲以前學。如果在30歲以后再開始學，就會感到吃力了。當記憶中有相當數(shù)量的信息消失，這就是遺忘。遺忘可分為：順行性遺忘：這是指記憶障礙僅限于疾病發(fā)生后一個階段的經(jīng)歷遺忘。逆行性遺忘：病人不能回憶緊接著疾病發(fā)生前一段時間的遺忘。如有些人車禍后發(fā)生昏迷，醒后不能回憶發(fā)生車禍時的情景。階段性遺忘：是指過去生活中的某一階段的經(jīng)歷或事件不能回憶，大多見于癔病或應激障礙。

有些人對自己所熟悉的人或事，如人的姓名等，有時候會突然想不起來，這是因為大腦中的記憶系統(tǒng)暫時性受到抑制，條件反射一時不能聯(lián)系起來的緣故。這種抑制，往往同情緒有一定的關系。情緒越緊張，心情越急躁，記憶系統(tǒng)也就越受到抑制，因而也就越想不起來。待到時過境遷，情緒平穩(wěn)以后，記憶系統(tǒng)恢復了功能，這才想起來了，但為時已晚。所以，遇到這種情況時，應該保持冷靜的頭腦，使情緒平靜下來，同時，談一些同此人有關的事，以啟發(fā)遺忘的記憶。例如，可同對方講：“我們已有一段時間沒見面了，上次是在哪兒見的面?”“您還在原先的部門(單位)工作嗎?與您同事的還有哪些人?”等等。這些“有關的問題和談話內(nèi)容”，常有助于您回憶此人的姓名，從而擺脫困境。

在預防和治療記憶減退方面，我國人民很注重食療。中國營養(yǎng)學會根據(jù)研究的成果，推算了成人膳食每日總熱量為2 400千卡，其中70克蛋白質(zhì)。每人每月食主糧14千克，薯類3千克，豆類1千克，肉類1.5千克，蛋2千克，魚類0.5千克，油0.5千克，牛奶2千克，蔬菜12千克，水果3千克。其中肉、蛋、魚、奶、豆是保證大腦所需的氨基酸和磷脂的。而這兩種物質(zhì)有助于增強人的體質(zhì)，有利于提高腦功能。另外，談到治療，許多人就會想到使用藥物。尤其對記憶減退患者，市場上的“益智藥”“促智藥”和保健品，琳瑯滿目，使人眼花繚亂。其實，沒有一種藥物可以促進智力，改善智力的。隨著年齡的增長，記憶逐漸減退，這是自然規(guī)律，無法抗拒。要預防記憶減退，還要多用腦，勤用腦，“用進廢退”這句話，同樣適用于預防記憶減退者?？傊挥羞M行綜合性防治措施，才能減緩記憶減退的速度。

(編輯 王建國)