鬧鐘有害健康

鬧鐘突然響起對心臟有害，科學家已經證實了這一點。日本工業健康國立研究所進行的一項研究發現。被鬧鈴驚醒的試驗者比睡到自然醒的人血壓更高，心率更快。愛丁堡睡眠中心克里斯·艾德辛科斯基博士對此作出解釋。人在睡眠時，身體發生的一些變化使我們在早上容易發病，而鬧鈴起到了誘導的作用。

在夜晚的后半段，身體常規的生理機能并沒有調整好。這意味著血壓、心率和呼吸的波動比通常情況更極端。還有一個原因是身體平躺著，處于相對靜止的狀態，血液有些變濃，并伴隨著一定程度的血液凝結。起床的動作也有可能導致問題。因為那時血壓水平會發生大的振蕩。加之突如其來的鬧鈴聲，身體就應付不過來了。

鬧鈴聲也會增加你體內全面的壓力。突然的鬧鈴聲會引起身體保護性的條件反射：戰斗或逃跑，從而提高腎上腺素水平。專門研究這種疾病的馬克·阿特金森醫生認為，雖然鬧鐘對你按時上班有好處，但如果這種被激活的狀態持續數天、數周、數月，就將導致慢性壓力。壓力會帶來高血壓、睡眠問題和精神壓抑。如果你在深度睡眠時被突然喚醒，你的思考能力無疑將受到嚴重影響。

研究結果顯示，參與被鬧鐘吵醒試驗的人最好成績僅是正常狀態的65％，這相當于喝醉了酒。雖然醒后的不良影響會逐漸減輕，但有些損害在醒后的兩小時才能被發現。研究人員表示，這一結果使那些需要被喚醒后立即以最佳狀態履行職責的工作人員，例如：消防隊員、醫生和其他處理突發事件的人們的工作效益大打折扣。

專家建議人們最好不使用鬧鐘，如果你非使用鬧鐘不可，睡覺時必須保持鬧鐘離你的床頭至少1米遠，這樣方可將鬧鈴噪音的不良影響降到最低點。

(編輯 湘 軍)