控制遺精，別把自己裹太緊

男性在未婚前，每月一般有一兩次遺精。“精滿自溢”，但如果“夢遺”次數過多，諸如幾天或每天一次，則不可掉以輕心。

睡眠狀態、睡姿及外力刺激和遺精關系密切。睡覺時蓋被子不可裹得太緊，特別不宜擠壓著外生殖器。

有的人喜歡穿兜得緊繃的三角內褲睡覺，甚至還認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精。事實上，這反而更容易引發夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。

睡眠時，可穿寬松的睡衣，盡量將身體自然放松，睡姿宜仰臥或側臥，不能將全身蜷縮成一團。