一動，一熱，一冷，一烤霍英東勇斗癌魔４法寶

杰出的社會活動家、著名愛國人士、香港知名實業家、全國政協副主席霍英東先生于2006年10月28日在北京逝世，享年83歲。霍英東先生生前與癌癥斗爭了23年多，他的精神值得大家學習。

霍英東先生是香港著名的大企業家，他熱愛祖國，樂善好施，經常慷慨捐資救災或為國家、社會、民眾辦好事和實事。他從小就喜愛體育鍛煉，有空就踢足球，打乒乓球、排球和游泳，中年以后又練舉重，打網球。長期以來，霍英東為祖國的文化、教育、體育事業以及家鄉建設捐贈總數逾40億港元。其中的五分之一，是直接捐贈給了體育項目。

1983年夏天，霍英東的左脅下隆起一個小肉疙瘩，經香港名醫主持切片化驗，確診為淋巴癌，當即入院切除了癌腫。后來又到北京301醫院接受電療和化療，經歷三個療程的治理，使癌癥得到了控制。

自此以后，霍英東除了堅持服藥和在飲食起居方面高度予以注意以外，更是特別重視參加健身運動。他出院之后，除了參加一些力所能及的體育活動之外，還親自創制了一套奇特的健身方法，并且始終如一地堅持鍛煉。其具體做法如下：

首先在跑步機上由慢到快地跑步20分鐘左右，天天如此，從不中斷，這就叫做“一動”。

接著在熱氣騰騰的蒸汽浴房中進行10分鐘左右的桑拿浴，其溫度往往超過50℃，這個便稱之為“一熱”。

繼而在事先配制好的約3～5℃的低溫冷水里，進行沒頂浸浴4分鐘左右，讓全身感到寒涼透骨，此法謂之“一冷”。

從刺骨的寒冷水中爬起，披裹上毛巾，再入蒸汽浴房里蒸烤。稱之“一烤”。蒸烤完畢，又入冷水池中浸浴。

經過這樣每天一熱一冷反復多次的鍛煉，霍英東的體質明顯增強，平時竟然連傷風感冒之類的病也不易患。霍英東生前長期堅持按照自己所創制的方法進行鍛煉，表明他的意志是非常頑強的。

由于他能長期不懈地堅持鍛煉，這就保證了他總能精力充沛地參加各種社會活動和辦好各種公益事業。當他神采奕奕地出現在公眾面前時，人們都以為他身體健壯，精力十分旺盛，誰會想到，他是一位抱病多年的癌癥患者呢？

編輯/李衍 liyan@cpcw.com