巧妙選藥 不再脫發

不管在什么年代，頭發對人所起的作用都不僅僅限于生物學上的保暖、防御作用，更重要的是扮演著美容修飾等重要角色。擁有健康亮麗的頭發可使人充滿朝氣和自信，然而，隨著生活節奏的加快、精神壓力的增加，脫發的人數也呈上升趨勢，且出現年輕化的跡象。脫發，正成為越來越多現代人的煩惱。

脫發是一種常見的皮膚病。最常見的脫發為男性型脫發（早禿）、脂溢性脫發（脂禿）和斑禿。前兩者均與遺傳基因所致雄性激素增加密切相關，后者多為精神緊張、心理壓力過大、失眠多夢所誘發。脫發患者常常抱怨脫發使他們心情煩躁、失去自信，甚至失去人生的很多機遇。那么如何判斷自己是否患了脫發，并如何預防和治療呢？

脫發的自診要點

正常人平均每天脫發約40～100根，屬于正常新陳代謝，每天脫落的頭發與新生發的數量大致相等，因此不會變稀。如果脫發超過這個數字，且頭發比以前明顯變稀或平時脫發不多，但頭發生長非常緩慢，頭發漸稀，這種脫發就需要治療了。通常，脫發可分為以下幾個類型：

男性型脫發發生于20～30歲男性，從前額兩側頭發開始變得纖細而稀疏，逐漸向頭頂延伸。額部發際向后退縮，或頭頂頭發開始脫落，出現禿發。繼續發展，可呈“V”字形禿發。

脂溢性脫發男性青年腦力勞動者多見。表現為頭皮“脂肪”過量溢出，頭皮油膩潮濕，加上塵埃與皮屑混雜，幾天不洗頭就很臟，并散發臭味。有時還合并頭皮瘙癢和脂溢性皮炎。脫發的部位與男性型脫發基本一致。

斑禿可發生于任何年齡。表現為突然發現圓形或橢圓形、直徑1～10厘米、數目不等、邊界清楚的脫發區，皮膚光滑，無炎癥。

除藥物治療之外，脫發的患者要保持身心舒暢，不熬夜，學會科學護理頭發，減少染燙次數。干性發皮脂分泌量少，洗發周期可略長，一般7～10天洗一次。油性發皮脂分泌多，洗發周期略短，一般3～5天洗一次。中性發皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。

在膳食選擇上，蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質都是毛發健康的營養來源，可適當多吃些杏子、核桃仁、胡蘿卜、莧菜、油菜、豬肝、雞蛋、大麥、玉米等對頭發生長有益的食物。

編輯/張宇zhangyu@cpcw.com