駕馭自身 提高技巧

近幾年來，我國雜技藝術理論有了長足的進步，初具規模，這是改革開放的時代所帶來的。也許目前我們的雜技藝術理論還較為偏重應用方面。例如對“技巧是生命，藝術是靈魂”的不同認識，對雜技作為一門藝術討論，這些都表明我們對于雜技的理論認識還停留在很淺的層次上。一位外國人說：“熟悉的東西，往往是最不易理解的東西”。具有三千多年歷史的雜技，我們早已司空見慣，卻很少去理解它。當前時代發生驟變，在市場競爭日趨激烈的今天，我們必須對它重新審視一番，以期從中發現一些以前并未注重到的意蘊，尋求雜技藝術本身的發展提高。

雜技藝術的發展比較緩慢的，因為雜技技巧難度大，訓練生產周期長，一些基礎較好的演員，在高難度技巧創新突破上就更難，只靠一股子蠻勁傻練，不能控制自己的引擎，不能控制好自己的感情，沒能掌握生活節奏，奮斗頻率和二的平衡，很可能影響正常的情緒，甚至走向極端，反倒欲速則不達。過去，在雜技界流傳著這樣一句話，叫“緊了崩，慢了松，不緊不慢最出功”這里邊很有道理的，也就是說，做為一個好演員不像徑賽運動員那樣，雖然要快，但必須保持一定的速度，貯備長久的精神力和耐力，方能以較好的成績跑完漫長的成功之路。成功之路之漫長，決不是徑賽的百米跑，百米跑需要爆發力，從起跑到終點，始終是極度競爭態勢。雜技的成功之路，則需要不斷地調節速度，控制節奏，打下扎實的基本功。演員在生活中和事業奮斗中都要控制好自己的情緒。心理不可緊張，也不可掉以輕心，否則就會出現傷病。心理的緊張，抑郁、萎靡不振、恐懼癥也會發生。這樣就容易發生不應發生的事故，或走入不必要的彎路，甚至形成事業上的逆轉。既使沒出現閃失，只是謹慎從事，未到終點決勝線就將體力耗盡，也是應該避免的。要想創造高難度技巧，就要進行主觀努力，刻苦訓練是一方面。善于控制自己，駕馭自身，掌握節奏，保持平衡，懂得貯備旺盛的精力與耐力，要學會中庸，保持平衡！

我們知道，訓練是完成高難度技巧的主要手段，因此，在訓練中如何科學地合理地安排、調整訓練速度，克制惰性、隨意性，防止在訓練中出現冷熱病，是非常重要的。有的演員，在訓練中不能控制自己，有時一高興恨不能把一周的訓練計劃完成。情緒不高時，一連幾天都不練一次功。有的演員，沒有根據自己技巧基礎的實際情況，看準時機、掌握自己的功底與時間練功動作。以至從未練過的技巧，一時頭腦興奮，上去就練，而由于運動失去平衡，產生不佳后果，甚至受傷。譬如，你的跟頭功很好，可是一次過五圈的基礎都沒有，只是一時沖動，不加保護措施，上來就過，結果受傷，造成跟鍵、韌帶斷裂、骨折等等，這是絕不應該的。

因此，在訓練中必須做到控制自己，保持訓練平衡，做到大、中、小運動量的合理調解，循序漸進。

演員在生活中，有著良好的精神狀態，也是走向成功之路的一個重要方面，因為一般人多不懂得寬解之道。假如精神不愉快，不安寧，一旦稍有波浪，便起連鎖反應，對事業和生活產生動搖，像極度緊張的弓弦遲早必斷。例如，訓練前因鎖事和別人吵架、賭氣等等，造成情緒波動，心情不愉快，訓練中就難以專心致志？訓練中不能全神貫注，就達不到應有的效果，更無從爭得演出的輝煌。

因此，在生活中學會寬解之道，心情輕松，不要為生活中一些鎖碎的小事，而造成長期煩惱，能夠在緊張中學會寬解，祛除精神動搖所帶來的不良影響。如果走進訓練場，應該把煩惱忘得一干二凈，向著成功的目標邁進。

責任編輯賀建軍