多吃一顆糖就多一條小皺紋

草莓鮮奶蛋糕、珍珠奶茶、巧克力……這些甜滋滋的美食總能讓人心情大好！

不過可要注意了，過量的糖分不僅會在體內(nèi)堆積成脂肪，影響你的身材，還會攻擊你的肌膚，形成“糖化作用”，讓肌膚變得粗糙、無彈性、無光澤，一腳踏上老化之路。

那么，我們該怎么辦呢？

糖化作用與黯沉、松弛、皺紋都有關(guān)

適量糖分，可幫助抗壓

糖分不是壞角色，適量的糖分可以維持身體一整天的運作，而當心情低落時來一顆巧克力，還能讓人血糖增加、情緒攀升。對抗生活壓力就靠它啦！

過量糖分，直接壓榨你的美麗

但若是糖分攝取過量，無法完全消化代謝，一部分糖分就會轉(zhuǎn)為脂肪儲存起來，另一部分糖分則會附著在真皮層中的蛋白質(zhì)上，使蛋白質(zhì)變質(zhì)，這個過程稱之為“糖化作用”，而負責維持肌膚彈力與張力的膠原蛋白和彈力纖維首當其沖。

健康的好肌膚

膠原蛋白：飽滿、透明、有彈性

分布在肌膚真皮層中，就像果凍一樣讓肌膚看起來潤潤的，很明亮。

彈力纖維：彈力十足、富支撐力

是肌膚的“彈簧”，與膠原蛋白錯綜分布，各司其職，讓肌膚緊致、不松垮。

糖化的肌膚

膠原蛋白：扁平、黯沉

蛋白質(zhì)與糖分接觸后，質(zhì)地會變得僵硬，顏色變得濁黃。

彈力纖維：斷裂、松弛

糖化后，原本緊致的纖維變得干燥、易斷裂，肌膚不再有纖維幫忙“拉緊”，開始受到地心引力影響而變得松弛。

先控制糖量的攝取和代謝

抗糖化怎么做？

1、控制糖量

注意除了“糖”之外的其他兇手

一罐375ml的可樂含糖量約10茶匙，足夠一個人一天所需。注意哦，不是只有糖類才會形成糖化作用，所有高脂肪、高碳水化合物、高度加工的飲食在經(jīng)過消化之后，一樣會有糖分產(chǎn)出，從而增加身體和肌膚的負擔。

快放下炸雞吧！雖然它不是甜的，可一樣也是自由基、糖分的大本營。

選擇好糖攝取，五谷雜糧類最好

就像膽固醇也分好壞一樣，不是所有的糖分都要罪加一等，畢竟身體活力與運作還是需要靠糖分來維持的。蔗糖、麥芽糖、果糖等精制過的糖分是糖化作用的元兇，而黑麥、燕麥等五谷雜糧類就不太容易促成糖化作用。

2、運動代謝糖分

算一算，每天飲食中所攝取的糧分，似乎很難比一罐可樂還少！

已經(jīng)進入體內(nèi)的糖分，我們只能靠規(guī)律運動來消耗、代謝掉，如此不僅可讓血液中的糖分含量降低，還可避免糖化作用，維持肌膚年輕狀態(tài)。

公式全方位抗老化 = 抗糖化 + 抗氧化 + 膠原再生

全方位抗老產(chǎn)品推薦

雅芳大豆保濕潔容霜/50克

大豆萃取精華含有功效優(yōu)異的水解蛋白質(zhì)，能刺激肌膚基底層的活力，起到保濕、滋養(yǎng)作用，使肌膚光滑、有彈性。

抗糖化明星：大豆

ORIGINS品木宣言紅景天草本緊致面霜/50ml

萃取生長于冰原的植物——紅景天精華，其超強生命力可以讓肌膚從壓力、受損情況下迅速恢復(fù)健康，增進肌膚本身的抗老能力，從而達到緊實、充滿彈性的功效。

抗糖化明星：紅景天

SHISEIDO百優(yōu)精粹賦活霜/50ml

將有效成分納米化，使其迅速深入肌膚底層，提高肌膚防御力，并填補已形成的凹陷紋路。同時，滋潤又好吸收的質(zhì)地還能改善冬日肌膚干燥問題，賦予肌膚柔嫩感。

抗糖化明星：月見草

Biotherm碧歐泉橄欖青春2次源精華素/30ml

濃縮精華配方，集聚雙重自然力量，可激活、修復(fù)、保護膠原蛋白，以抵御第一縷歲月痕跡，瞬間淡化細紋！

抗糖化明星：橄欖