警惕職場“阿倫森”的困擾

溫嵐大學畢業后，來到四季如春，充滿青春魅力的廣州。較好的專業為溫嵐尋找工作提供了良性環境，她幸運地被一家中型化工企業聘用。

身處繁華都市，工作舒適，薪水不菲，一切都那么美好，讓溫嵐對未來充滿了希望。

為了給大家留下一個好的印象，增進同事問的融洽度，她每天第一個來公司打水掃地，節假日主動要求加班，上司布置的任務有些她明知憑自己的能力有很大的困難，也硬著頭皮一概承攬下來。很快，大家對這個美麗又勤快的姑娘好評如潮。

三個月后，從電話里得知母親生病的事后，因為擔心和牽掛，溫嵐在工作中分心了，情緒也十分低落，想做點事也因心煩意亂不能進入狀態。她知道母親要住院自己還缺一大筆手術費，更是憂心如焚，晚上竟有了失眠多夢的癥狀，這不僅影響了白天的精神，還因頭腦昏昏沉沉致使工作頻頻出錯。

受了上司的幾次批評后，溫嵐顯得越發沮喪，萎靡不振，干任何事都沒勁，心情正不爽時，加薪報表又下來了，溫嵐一看自己沒有通過，很是委屈。

下午上班時，辦公室的飲水機沒水了，落落寡歡的溫嵐也沒心思去換。以往對自己贊不絕口、親切地稱她為小妹的大李拿著空口杯邊搖頭邊嘟囔著：“現在的年輕人呀，真讓人看不懂。”

聽了這話，溫嵐的失落感再次涌滿心扉：一個人漂泊在這個人流匆匆的城市中，競爭是那么殘酷無情，就連以往建立的良好人際關系都經不起一丁點波折，一切令她無所適從。溫嵐總覺得自己漸漸成了一尾受了控制的魚，無法像以前一樣暢游在自己所熟悉的公司環境中，無法適應南方這種快節奏的人情冷暖的瞬息萬變，更無法接受沒有硝煙的明爭暗斗。巨大的落差讓溫嵐一下頹敗至極，一想問題就頭痛欲裂，甚至于連上班都沒興趣了……

病名解析：在社會心理學中，人們最喜歡那些對自己的喜歡、獎勵、贊揚不斷增加的人或物，最不喜歡那些關懷表揚不斷減少人或物。這就是“阿倫森效應”。溫嵐的癥狀即是由于各種原因的影響，導致同事、上司對其由褒賞贊揚慢慢變成眨損造成的。

病癥表現：

1、精神上：得到肯定時情緒高昂，對工作生活有熱情。

2、生理上：失眠、灰心、緊張、焦慮。

3、行為上：具有社會退縮性，缺乏進取心，對學習，工作無興趣。

專家支招：防治阿倫森效應，可從三方面入手：一是防患于未然。平時注意加強心理素質的培養，增強心理適應能力。二是在日常工作與生活中，應該盡力避免由于自己的表現不當所造成的他人對自己印象不良方向的逆轉，多以一顆平常心來面對周圍的褒貶，并避免受它的影響而形成錯誤的態度。具體可采用支持療法，首先正視對消極因素的看法，然后利用內外資源從支持性心理療法一步步向穩定性支持療法轉移。三是可酌情利用臆想法，從精神上取悅于自己，再以輕松姿態面對現實。

心理自測：

1、聽到贊揚心情舒暢，工作勁頭足。

2、對別人的指責，總懷逆反心理。

3、心態決定自己的當天的言行。

4、失意時，內心無助茫然感一日強似一日。

以上如有三項符合，則要適時調整你的心態了。