酷暑保“胃”戰

盛夏來臨，你和家人又可以大快朵頤各色冰淇淋、冷飲、水果了，口福是大飽了，可是胃就遭殃了。胃酸、胃脹不說，還經常“稀里嘩啦”。看來這一場酷暑保“胃”戰是不打不行了!

冷飲一族

一邊就著熱騰騰的火鍋，一邊大口喝冰啤冷飲，感覺是爽了，可沒過一會老公的胃部就絞痛不已，一家人飯沒吃完就手忙腳亂地把他送往醫院了……

癥狀曝光 胃痙攣就是胃部肌肉抽搐，主要表現為胃腹部絞痛，嘔吐等。

專家釋疑 一口火鍋，一口冷飲美其名曰：中和。實際上，忽冷忽熱，很可能對胃粘膜極為不利，冷熱交替，刺激胃腸蠕動，極易導致突發性胃痙攣。

胃對冷的刺激非常敏感，雖然夏季炎熱，但是吃火鍋等熱騰騰的食物時，還是要盡量避免同時喝冷飲。此外，冷熱食品都不能一次性食用過量，否則會對人的身體造成很大的損傷，極易引發“胃痙攣”等腸胃疾病。對冷飲再怎么酷愛，也千萬別一口氣吃下好幾個啊。

水果一族

放暑假了，孩子樂翻了天。白天沒有父母管著，自由自在地吃喝玩樂，一天嘴就沒閑著，西瓜，桃、橘子、櫻桃，整個把自己的胃當成了水果加工廠，到了晚上直說撐得難受，連晚飯都不吃了。

癥狀曝光胃脹指上腹部有飽脹，壓迫感，有時從外看也會發現胃部有點向外凸，脹氣、噯氣，甚至連續性地放屁等等，嚴重時，會伴隨出現疼痛、惡心、嘔吐。

專家釋疑西瓜等水果的含糖量很高，它們在胃中會很快被分解，然后過度發酵并產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就造成胃脹。胃脹的產生主要是由于胃氣不能正常和降，氣滯于胃脘而形成的。尤其是小孩子，胃的消化能力弱，就更容易出問題了。

飯后不能立即吃水果，宜在飯后2小時或飯前1小時吃。最好不要在短時間里過多進食水果，食用速度不宜過快，數量更不宜太雜，否則交叉發酵時的不適感會更大。此外，水果中大量的糖分在身體中的堆積也會引起一系列其他負面影響。

游泳一族

夏日炎炎，能夠減肥塑身的游泳成了消暑的最好運動方式，于是你每周一三五的晚飯后都會去健身中心游泳。但游不了一會兒總是會感覺胃部脹痛，怎么越鍛煉身體越不對頭了呢?

癥狀曝光 這屬于飲食停滯型的胃脹痛。表現為胃部脹痛難忍，同時還會發生噯氣泛酸的癥狀，甚至有惡心想吐的感覺。

專家釋疑 切忌飯后馬上游泳。游泳會消耗大量能量，使得胃部供血不足，動力不足會嚴重影響消化功能，造成胃腹部的脹痛。

空腹同樣不適合游泳，不僅影響食欲和消化功能，也容易在游泳中發生頭昏乏力等意外情況。此外，游泳時水溫過低，準備活動不充分、運動量過大等也會造成胃痛癥狀。最好的游泳時間應該是飯后2個小時之后。

夏日情緒一族

最近萌萌有點煩。上司已經第四次讓她修改營銷case了，坐在辦公桌前，郁悶的工作和炎熱的天氣讓她總是異常煩躁，壓抑，這才幾天，不是莫名其妙地打嗝噯氣，就是會有酸水突然一下子涌到嘴巴里，一開口，嘴里氣味著實令人尷尬。

癥狀曝光胃酸過多的主要癥狀有胃消化不良、打嗝及胸口燒痛等，最典型的癥狀便是連打嗝時也會有酸的胃液上逆到口中；胃酸一旦過少，就會引起消化不良，同時還可能暗示著慢性胃炎等方面的隱患。

專家釋疑 炎熱的季節容易使人脾氣急躁，情緒焦慮，而在憤怒和緊張時，胃液分泌童大為增加，過量胃酸破壞了胃黏膜屏障，直至黏膜引起損傷性病變；而人在恐懼或憂郁、思考時，能減少胃血流量，從而明顯地抑制胃酸分泌，同時引起胃運動減弱。

胃腸道也是有感情的器官，它們的蠕動尤其是各種消化腺的分泌，都是在神經系統支配下進行的，人在愉快的情緒下進餐，消化液會大量分泌，胃腸道蠕動加強，從而有益于健康。

外食一族

天怪熱的，實在不想大汗淋漓地在家開火做飯，樓下的啤酒廣場開了，每天晚上火爆到凌晨三四點。全家一起在這吃點煮花生、烤串、炒龍蝦，再喝點啤酒，本來是挺熱鬧高興的事情，沒想到急性腸胃炎不期而至……

癥狀曝光急性腸胃炎會在胃部有陣發性加重或持續性鈍痛，還伴有惡心、嘔吐、腹瀉的癥狀，有的人甚至嘔出黃色膽汁或胃酸。

專家釋疑夏季天氣炎熱，細菌繁殖速度驚人，食品很容易變質腐敗。大排檔的東西衛生很難保證，不慎誤食污染了細菌或毒素的食物數小時后即可發生胃炎。同時，露天環境下蚊蟲肆虐，細菌性痢疾等很多胃腸道疾病就是通過蚊蟲叮咬傳播的。

選購食物時不要光顧無牌食品店及非法熟食小販，在家處理食物時應洗凈食物并煮透后再進食i處理食物及進食前應將雙手徹底洗干凈；生、熟食物應分開處理及儲存，避免交叉污染，除了罐頭食品外，一般食品存放時間不應超過一周，食用從冰箱里拿出來的熟食時一定要先加熱，

暴走一族

都說飯后走一走，活到九十九。夏天到了傍晚才有點涼快風，老爸老媽每天晚飯后都喜歡在小區里走上幾圈。可最近他們總覺得愛打嗝了，吃東西的時候胃總有點不舒服，隱隱地疼。到醫院一檢查，居然有了輕度胃潰瘍……

癥狀曝光胃潰瘍是消化系統常見疾病，其典型表現為饑餓不適、飽脹噯氣，泛酸或餐后定時的慢性中上腹疼痛，嚴重時可有黑便與嘔血。治療不及會產生穿孔、幽門梗阻和癌變等惡劣后果。

專家釋疑飯后胃處于充盈狀態，因接納了食物而變得十分沉重。即使很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。尤其胃腸功能比較弱的老人，和患有消化道潰瘍和胃下垂的人則會加重病情。

盛夏，不少人喜歡選擇晚上鍛煉身體，但這樣消化的食物及殘渣積聚在回盲部，膨脹刺激可能造成疼痛。另外，飯后K歌也很傷胃，因為吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加。這時唱歌，會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃潰瘍及胃下垂等其他病癥。

夜貓子一族

夏天日長夜短，愛玩的雪兒夫妻總喜歡把下班后的生活安排得豐富多彩，看球、上網打游戲、泡吧，她說要趁著沒孩子時盡情享受二人世界，頭一天睡得晚，第二天醒來除了困以外，胃也感覺很不舒服，一陣陣地惡心。

癥狀曝光 夜貓子們十個胃九個壞，食欲明顯下降，常感胃部微涼，惡心、心慌，胃部經常疼痛，還反酸……

專家釋疑 人體各項器官都有一定的生物鐘，熬夜會打破正常的規律。深夜，人的腸胃處于休息狀態，消化功能相對較弱，熬夜會使人的腸胃循環變差。熬夜時一般都會進食水果、咖啡、點心等零食，這對胃是個很大的挑戰。

熬夜時進餐一定要以清淡為主，熱牛奶也不錯。切不可空腹喝含咖啡因的飲料，會對胃腸黏膜造成刺激，引起胃腹痛。熬夜時也盡量要少抽煙，煙霧中的尼古丁、二乙胺等物質，吸入胃部后不易排出，會被胃黏膜大量吸收，并在胃酸的作用下合成致癌物亞硝胺類。甜食也是熬夜大忌，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維生素B群，導致反效果，也容易引來肥胖問題。不到萬不得已，千萬別熬夜。