預防教師職業病：五大綜合癥

教師被人們譽為“辛勤的園丁”、“人類靈魂的工程師”，可在繁重而辛勞的教學中，能保持身體健康者卻為數不多，抱病工作似乎已成了教師的一種特征。在教育系統中，“亞健康”正在迅速蔓延，教師重度亞健康發生率高達34.16%，相比起其他職業人的重度亞健康發生率10%，教師的亞健康狀況顯然令人觸目驚心。

◎頸腰受損

教師伏案批改作業、備課時間較長，容易導致頸椎病和腰椎間盤突出，久而久之演變為頸椎退化性關節炎，嚴重時肩膀、背部出現無力感，甚至頭痛。

對策：最好的預防方法是加強運動，最好每天堅持1個小時以上的有氧運動，如慢跑、快走、非競技球類運動、騎自行車等。

◎肩周炎

教師因為要板書需要抬高手臂，長時間保持這一姿勢，肩部肌肉、肌腱、韌帶等軟組織就易勞損，導致肩周炎。

對策：肩周炎如不及時診治，嚴重后會出現軟組織水腫、肩膀抬不起來等癥狀。治療肩周炎的主要方法一是吃藥，二是理療。

◎聲帶息肉

教師長時間講課聲帶疲勞過度、邊緣充血而導致聲帶息肉，聲帶小結，這也成為教師的又一大煩心事。

對策：這種病通過內窺鏡幾分鐘就可以割除，但是患上以后聲音嘶啞對工作影響卻很大。此病建議老師早晚睡覺前應喝一杯涼茶潤喉、少吃酸辣食物。

◎靜脈曲張

教師長時間站著講課造成腿部浮腫、靜脈曲張。

對策：講課時，教師應將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態，并可慢步走動。要充分利用課間休息時間活動活動雙腿，促進血液循環。晚上睡覺前用熱水泡腳，既能疏通下肢血管，解除疲勞，又能讓人安然入睡。

◎粉筆綜合癥

由上課寫字、擦黑板帶來的“粉筆綜合癥”已成為廣大教師的頭號健康隱患。盡管無塵粉筆、防塵黑板擦正在推廣，而且不少新發明也在進行中，但多數教師還在使用傳統粉筆，因而粉筆的各種顯性和隱性的綜合癥給教師健康帶來隱患。

對策：如果遇到眼睛發炎的話，應及時使用眼藥水。平時注意用眼衛生，保持雙手清潔，同時注意不要用臟手碰眼睛，在擦黑板的時候盡可能離得遠一點。

對策：由于粉筆是堿性的，因此手指在接觸以后，容易出現皮膚老化，引起皮膚干燥、皸裂等。專家提醒，教師在用完粉筆以后，應該及時洗手，注意護膚，比如適當使用護膚霜。如果是皮膚過敏的話，應經常洗臉，可以適當吃點抗過敏藥。