合理宣泄“無名火”

心理學家指出，每個人都會發火，但是，由于個人的處理方式不同，這種心理上的反應會改變人們的舉止。也就是說，會引起毛病，會限制人們行動的能力，會使個人陷于悲觀失望。同時，下意識或者壓抑怒火不僅會給個人而且會給周圍的人帶來害處。當然，我們都知道，許多人現在還不明白如何對郁結在心頭的“無名火”作出健康的反應。

有時候，有的人會把這種內在的感情用較突出的方式表示出來，去破壞別人的幸福。下面是一些最普通的例子：

一個心情極不愉快的婦女總是在一些場合遲到，迫使其他人等待她，妻子在他的丈夫請同事們來吃飯那天下意識地把飯菜做糊，等等。

奇怪的是，苦惱常常是下意識“無名火”的表現形式。大多數醫生認為，郁結的怒火是胃潰瘍、高血壓、偏頭痛和腸絞痛等病癥形成的最基本的原因之一。研究了許多孩子腸絞痛的病例以后，人們證實，這些孩子在使他們的怒火得到發泄方面有困難。在大多數情況下，他們的病不是由于吃了什么東西而引起的，而是因為有某種苦惱在折磨他們。

由于每個人都不能完全回避苦惱，所以，把人們的這種能量消耗引導到于人有利而不是于人有害的方面去，對人的體格和精神的健康都是重要的。這里提出幾點建議，它可以幫助人們合理控制自己的怒火，使它成為有用的東西。

1、要承認發火是正常的。一個身體完全正常的四十歲的男子，在加油站排了好幾個小時的隊等待加油，當輪到他的時候，加油站工人對他說汽油已經沒了。對此他作出了如下的反應：暴怒地跳到他的汽車上，開始發狂似地大喊大罵。從實質上來說，這種反應是消極的，然而卻是完全正常的。心理學家們清楚地知道，某種東西的缺乏導致雷霆之怒。既然我們的本質就是如此，那么，我們就應該隨時準備來一個“爆發”。

2、努力發現你發火的真正原因。很多時候，一些人為了一些無關緊要的事情，在一些不大可能發火的情況下，竟然大發雷霆。這意味著，這些人不了解他們自己面對引起這種局面的真正原因。而是把火氣都發泄在“替罪羊”身上。有一個年輕的女教師，因其經常狂暴如雷而聞名全校，學生們都害怕她。經過心理檢查才弄明白，她的舉動是由于神經質造成的，因為她不得不侍候她行為古怪的老父親。她的三個哥哥以她是個未婚女子為借口，把照顧父親的負擔全部壓到她的身上。在弄清楚了她的問題并與她的哥哥們再次商量后，他們同意承擔部分責任。從那以后，她在工作上振作起來了。

3、不要讓你的怒火積壓在胸中。許多心情不快的人使自己陷于一種含有敵意的沉默中。其實，如果你能把這種不快表達出來，你就會感到某種輕松和真正的愉快。幸運的是，許多父母已經教育他們的孩子在不順心的時候應該有所外露，不要強行抑制自己。一次純真的感情爆發，就像夏天的暴風雨一樣，能夠純潔周圍的空氣。讓人們知道這一點，是正確的辦法。

壓抑在胸中的怒火，像一顆定時炸彈，會在適當的時候爆炸。如果不讓它平息下來，便會毀滅一切。