上床前的“小玩意”

日本性學專家指出，男女在臨睡前作小量按摩運動可有助改善性生活失調的情況，改善性生活的質量。專家認為城市人工作壓力大，的確會令性欲顯著降低，可能因為長期承受壓力和肌肉疲勞，而對魚水之歡失去興趣。專家建議睡前按摩應該特別注重頸項和脊椎骨的松弛。只要由頸項開始做起，讓被按者慢慢投入，接著在背脊和兩肩作較用力的推拿，便能有效地讓被按者舒緩身心的疲勞。

按摩其實只屬于夫妻生活的一個小情趣，當中與性行為的關聯，只有間接的幫助。按摩能夠令夫婦二人感受到關懷，增加兩人的感情。同時，適當的放松運動，可讓兩人忘卻日間的生活壓力，有助重拾性愛的新鮮感。如果把按摩作為金科玉律，認為它能治愈各種引致夫妻性生活不協調的問題的話，就大錯特錯。因為它只屬于輔助性質，并非什么靈丹妙藥。不過如果將它視作為床前的小玩意，或做愛的暗示，則未嘗不可。

靈點按摩：通過對性敏感區的按摩，如刺激大腿內側、乳房等部位，可以起到消除性冷淡的作用。按法是用指面按壓上述各部位，以2～5分鐘為度。

腰部按摩：患者采取直立位，兩足分開與肩同寬，兩拇指用同等強度按壓腎俞穴(即雙側腰部)，小幅度快速旋轉，同時患者向左右彎腰，然后用手掌由上向下摩擦腎俞穴約2～3分鐘，以微熱為度，每天按摩數次。

神闕按摩：患者仰臥，兩腿分開與肩同寬，雙手掌按壓神闕穴(即肚臍)，左右旋轉200次，每天3次，以微熱為度。