有問必答

關(guān)鍵詞：眼睛干澀

我今年57歲，視力一直很好。可最近經(jīng)常看不完一本書就出現(xiàn)頭痛眼脹，有一種說不出來的眼部不適感，有時(shí)伴有眼部干澀感、沉重感。這是怎么回事?

廣東省深圳市趙女士

趙女士：

視疲勞易發(fā)生于中老年人，特別是當(dāng)雙眼出現(xiàn)輕度老花而且又未配戴老花鏡時(shí)，常要通過眼部的自身調(diào)節(jié)才能看清書本或說明書上的小字體，又由于老年人的眼部調(diào)節(jié)力降低，強(qiáng)行通過自身調(diào)節(jié)看清近距離字體，會(huì)加重眼部疲勞，如果光線不好，眼部不適感更明顯。有必要提醒老年朋友，注意用眼衛(wèi)生，長期持續(xù)用眼的人群更要注意避免過度用眼，必要時(shí)可配合應(yīng)用眼液減輕視疲勞。

陳梅珠主任醫(yī)師

我是在網(wǎng)絡(luò)公司工作的，每天都要面對電腦屏幕工作，經(jīng)常覺得眼干、眼澀、眼疲勞，請問有什么要注意的嗎?怎樣判斷眼睛已經(jīng)不堪重負(fù)了?

福建省寧德市蕉城區(qū)蔡女士

蔡女士：

接觸電腦時(shí)間太長也是同樣道理。如果每天需要長時(shí)間用電腦，必須工作1小時(shí)后休息10～15分鐘，最好離開電腦屏幕，注視遠(yuǎn)方，維持10秒鐘。如果工作特別忙碌，可以利用接電話、去衛(wèi)生間的時(shí)間閉閉眼睛，緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。很多人因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ鳎L時(shí)間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀不適。忙里偷閑，眨幾下眼睛，可以讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤，有助于清潔眼睛，相當(dāng)于給眼睛做一次按摩。

陳梅珠主任醫(yī)師

我戴隱形眼鏡很多年了，眼睛總是干干的，聽說滴太多眼藥水也不好?請問吃些什么食物有益眼睛嗎?

河北唐山市余先生

余先生：

戴隱形眼鏡者，眨眼次數(shù)較少，會(huì)加重干眼癥狀。電腦工作者癥狀更明顯，如果護(hù)理不當(dāng)會(huì)引起角膜損傷或眼部感染。首先應(yīng)盡量減少戴隱形眼鏡的時(shí)間，滴眼液應(yīng)選擇含滋潤營養(yǎng)成分的，它的顯著優(yōu)點(diǎn)是可以緩解眼睛干、澀、癢、痛、脹及異物感等不適。

經(jīng)常吃對眼睛有益的食物，如深海魚含有大量的DHA，可使眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障；胡蘿卜、動(dòng)物肝臟可增加人體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)，可明目護(hù)眼；檸檬、藍(lán)莓、果仁則具有很好的抗衰老、緩解視疲勞的作用。